心衰自救需保持半坐位
65歲的李老伯患有心衰。有一天，他午睡醒來後，感到渾身發熱，口渴難耐，決定去市場買個西瓜。他拎着西瓜、頂着烈日剛一回到家中，就感覺心痛。
老人猜想是天熱中暑引發了心臟病，就將兩粒硝酸甘油放在舌下，然後用冰箱裏的冰塊包在毛巾裏敷在頭部，保持半坐位，減少迴心血量，並保持鎮靜做深呼吸。不一會兒，李老伯就得以轉危爲安。
跌倒自救五字訣
老年人骨質疏鬆，跌倒後易骨折，不過有個“軟着地”五字訣可減少傷害。
順：跌倒時順其自然，儘量順着慣性倒下。
彎：受力關節迅速彎曲，以降低身體重心。
鬆：放鬆用力部位肌肉韌帶，使身體自下而上順勢着地。
滾：團身滾動，使垂直力向水平方向散失。
收：縮頭並腿，雙臂合抱胸前。
跌倒大多數是在毫無準備的情況下發生的，且老人大多反應遲鈍，給防範帶來困難。但只要緊繃“防摔”這根弦，在墊子上做些假摔軟着地的練習，形成自我保護習慣動作，緊急情況下就會有些幫助。
心臟自救術：用力咳嗽
傍晚時，70歲的丁老伯突然感到胸口一陣劇痛，接着疼痛到了左臂及下頜。上醫院已來不及了，他採取了醫院教給心臟病人的一種最簡單的自救術——咳嗽。
據介紹，咳嗽自救對時機的把握很重要，一旦感到不正常，就要立即開始咳嗽。每一次用力咳嗽之前，都要先深吸一大口氣，然後用力深深地、長長地咳一下，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。每隔1～2秒咳嗽1次，5次後可以稍停一下，直到救護車趕到，或者感到心跳恢復正常時才能休息。
