孕期爬樓梯對於懷孕女性來說，還是有一定的好處的，孕期爬樓梯不僅可以鍛鍊到孕婦的大腿以及臀部肌肉，增強體力，可以起到加快分娩和促進產後恢復的作用。
不過，需要注意的是，懷孕期間爬樓梯一定要有個度。這時候孕婦爬樓梯上下樓的時候，膝蓋所能承受的壓力是我們正常人行走時候的三倍，而孕婦體重又已經比我們一般人都重，所以過多的爬樓梯，那麼就會給膝蓋施加過多的壓力，從而導致膝關節受到的損害非常的大。
而且孕婦在爬樓梯的時候爲了能保持身體的平衡，勢必也會把身體調整成向前或者是向後稍微傾斜的姿勢，從俄從而增加腰椎和腹部的壓力。
所以孕媽媽們在爬樓梯的時候最好是要多注意下面幾點。
1，孕媽媽如果可以的話，最好是要每天儘量減少上下樓梯的次數，也減少出門走樓梯的機會。
2，對於孕媽媽們來說，上下樓梯的時候千萬不要逞強認爲自己和沒懷孕之前一樣，還是可以提重物的。這樣的行爲是非常不可取的。因此孕婦在上下樓梯的時候會增加腹部的壓力，所以如果孕婦提着很重過的東西上下樓的話，那麼腹部的壓力就會變的更大。
3，孕媽媽們在走樓梯的時候，最好是要扶着樓梯的扶手，這樣可以避免在行走的時候發生意外摔倒的情況出現。同時也要注意，上下樓梯的時候不要太過的着急，以免對自己以及胎兒造成傷害。
4，孕媽媽對住所以外的樓梯也要非常的注意，比如在過天橋，地下道，百貨商場等地方，尤其是在人員擁擠的樓梯上下樓的時候更是需要注意保護自己，如果可以的話，小編建議孕媽媽們最好不要一個人單獨出門，身邊可以讓朋友或者是親人陪同，這樣會比較安全保險些。
5，孕媽媽爬樓梯呀根據自己的身體情況，量力而行，不要勉強自己。
6，下雨天或者是大霧等潮溼天氣的時候，孕媽媽們上下樓梯的時候應該要注意樓梯上面是否有積水，裏面滑倒。小編建議，如果沒有緊急事情，孕媽媽最好還是不要出門，如果避免不了的話，那麼要換上防滑的鞋子。
最後小編還是要提醒孕媽媽們的是，雖然爬樓梯對於準媽媽們來說是有好處的，但是爲了安全起見，最好還是要減少爬樓梯的次數。另外，選擇散步活着是瑜伽的方式同樣也是可以達到目的的。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
