老年人老了，脾氣也會變大，遇到事情很容易轉牛角尖。而且有的老人喜歡倚老賣老，給人感覺無理取鬧。老人發怒不僅傷身，還容易和子女產生矛盾，給自己和家人都帶來了不小的影響，因此老人要想辦法緩解自己的怒氣，保持愉快的心情。那麼老人怎麼緩解自己的怒氣呢？老人怎麼保持愉快的心情呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
老人怎麼緩解自己的怒氣？
1、躲避法
遇到問題要全面考慮，冷靜處理。要認識到亂髮脾氣，不但不能解決問題，反而會把事情弄糟。如果發覺自己要發怒，應儘量控制感情，儘快退出現場，到外面走走，找朋友談談或聽聽音樂。使自己憤怒的心情慢慢平靜下來。
2、思想轉移法
遇到不愉快的事情時，儘量不去想它，把思想集中在別的事情上去，藉以擺脫發怒的升級。
3、發泄法
當遇到不愉快的事情，自己在感情上實在無法控制時，可與老伴或知心人坦率的談談，聽聽第三者對問題的處理與看法。如果你能得到對方的同情或理解，就可能消散你的怒氣，防止大動肝火。
4、自我勸慰法
遇到某些有爭議的問題時，要冷靜地反覆考慮，應想到自己的看法不一定全對，對方的做法不一定全錯，處理問題應“高姿態”，進行自我勸慰，使頭腦冷靜下來。用這種方法來控制發怒是有好處的，不管有理無理，都能得到對方的諒解和大家尊重。
老人怎麼保持愉快的心情？
1、至少要有一種愛好
一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
2、堅守信念
堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
3、能嘗試新事物
人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新活動，不僅可以擴展生活領域，還會爲生活帶來新的樂趣。
4、自己爭取多做事
在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡事自己做，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦惱。
5、建立合適的期望值
什麼是合適的期望值？對此，應記住這樣一句話。“快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮”。否則，就是在自尋煩惱。
6、不要鑽牛角尖
看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同的角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
7、學會寬容大度
在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放寬責備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
8、交幾個知心朋友
友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會爲你排憂解難，由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
9、樂於承認失敗與缺陷
一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，專家指出，當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，你就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。
