如今頸椎病已經不再是老人年的專利，現在的頸椎病專盯低頭族。隨着手機的普及，越來越多的年輕低頭族患上了老年病。那麼如何緩解頸椎病呢？
18歲小夥手機不離手患上頸椎反向彎曲
18歲的小張，已經有三年的“手機癮”，平時手機不離手，吃飯、課間、上廁所都要看手機，每天對着手機的時間近10個小時。最近一段時間，小張漸漸地感覺自己的頸椎有些異樣，經常肩頸痠痛難忍，玩半個小時手機就得休息一下。而後又出現頭暈、耳鳴、眼乾等症狀。小張來到醫院就醫，醫生經檢查發現，小張的頸椎已經開始反方向彎曲，即沒有了正常的生理弧度，出現了“反弓”，小張竟患上了頸椎病。
低頭最傷害頸椎
長時間低頭，頸椎勢必長時間保持在一個姿勢，周圍的肌肉長時間處於非協調的受力狀態，久而久之容易導致頸部肌肉勞損，長此以往會引起頸椎的退行性變。
頸椎病的治療方法
1.保證良好的坐姿
正確的坐姿應採取自然端坐位，保持頸部、胸部挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持30釐米左右的距離；工作時間超過1小時，應稍休息幾分鐘，做頸部運動或按摩。此外，桌椅的高度要適中，如桌子過高或椅子過低，就會使人頭部過度後仰和雙肩上擡、眼睛和桌面的距離縮短，易造成頸肩部肌肉勞損及視力疲勞和近視；如果桌子過低或椅子過高，則使頸部過於前傾前屈，更易導致頸項部的勞損
2.頭頸相抗
兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。
3.推拿按摩
推拿按摩能緩解頸肩肌羣的緊張及痙攣，但是不能延緩疾病的進展，需長期持續治療。
4.器械理療
器械理療方便省力，但是隻能起輔助作用，不能治癒疾病。
5.運動療法
米子操、八段錦、太極拳等保健操可作爲治療頸椎病的輔助方法，有明顯的預防作用，但是短期不能緩解症狀。
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