進入秋季之後，乾燥的天氣加上睡眠等原因，容易造成皮膚乾燥。爲了預防秋季皮膚乾燥，我們可以試試這些小妙招。
秋季皮膚乾燥的原因
1.不良情緒抑制皮脂腺功能
秋季人的情緒也很容易變得心浮氣躁，常常處於負面狀態，這樣的心情不僅不利於健康，還會影響內分泌，導致激素水平不穩定，這也會直接影響皮脂腺的功能，讓肌膚出現乾燥、出油異常、敏感甚至輕微炎症。
2.吸菸過多
吸菸不僅有害健康，還會使肌膚受到傷害，菸草在燃燒的過程中會產生大量的尼古丁和氧化物，這些物質會抑制皮脂腺功能，降低皮下毛細血管的攜氧能力，影響肌膚的新陳代謝，加速肌膚衰老，讓肌膚彈性下降，質感粗糙。
3.睡眠不足
充足的睡眠時間和高效的睡眠質量能夠讓肌膚在夜間藉助保養品提供的療癒能量更好的自我更新修復，毫不誇張的說，沒有什麼護膚品的效果能與睡眠比肩，因此，如果沒有辦法保證睡眠時間和質量，不僅肌體和臟器內部的毒素無法儘快排出，就連肌膚也無法很好的吐故納新，氣色晦暗、肌膚缺水乾燥、質地粗糙等問題也會產生。
4.不堅持防曬
很多人覺得，秋季陽光明顯沒有夏季來得強烈，加之霧霾和陰天，所以不用防曬也沒有關係。但實際上，紫外線水平並不會受天氣以及季節的太大影響，防曬也是一年四季必須堅持的事，因爲只有絕緣陽光的侵襲，肌膚才能避免因爲紫外線照射而變得鬆弛粗糙，所使用的保養品也才能最大限度發揮修復功效。
5.老化角質代謝不暢
正常的角質代謝是保證肌膚質感以及健康的關鍵，但在秋冬季節，受環境的影響肌膚的新陳代謝水平會不穩定，表面的凋亡細胞無法在既定的週期內脫落，當大量老廢角質不斷堆積後，肌膚表面就會發生微小的凹凸現象，摸起來粗糙乾澀。
秋季如何防止皮膚乾燥
1.潤燥食物吃起來
平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚乾燥，使自己顯示出奕奕神采。
2.多注意防曬
外出同樣注意防曬，注意穿寬鬆舒適的衣服，保持肌膚的清潔、乾燥。
3.多養肺
有些冬季容易復發的皮膚病，比如銀屑病在此時應做好提前預防，可以提前來醫院給與預防，可防止冬季的復發。因此在秋季，我們要多養“肺”，就可以預防各類皮膚病的發生。
4.多多運動
多運動，保持機體的強健，肺衛強則皮膚強，不易生皮膚病。
5.多多喝水
水是我們必須的，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，儘可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因爲這樣很容易使皮膚乾燥、脫水。
預防秋季皮膚乾燥吃什麼食物
1.黑芝麻
黑芝麻所含的豐富維生素E，能夠消除自由基，保護皮膚組織；對皮膚的膠原纖維和彈力纖維有滋潤的作用，能改善和維護肌膚的彈性；除此之外，還能促進皮膚的微血管循環，讓皮膚充分吸收到營養物質以及水分，使皮膚變得自然紅潤，從而達到柔嫩與光澤的雙重效果。
2.血糯米
血糯米是帶有紫紅色種皮的大米，由於米質具有糯性，被稱爲血糯米。具有養顏、潤膚、養肝等功效，對營養不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚乾燥以及身體瘦弱的人有很好的食用療效。乾燥的季節，不妨適當吃些血糯米，可以起到養顏護膚的作用。
3.石榴汁
每當秋季，石榴就經常大張旗鼓的出現在超市裏。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“御飢療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裏，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
相關推薦：秋季皮膚乾燥咋辦 秋季護膚補水怎麼做
