長期失眠會導致胸悶、無法集中精力、心慌煩躁等，它會讓人的精神長期處於一種“失調”的狀態，影響我們的日常工作與生活。那麼長期失眠怎麼治好？
長期失眠怎麼治好？當一個人的精力過分集中於一點很容易引發睡眠障礙，比如過分思念某人，過分在意某件事等等。遇到這種情況，推薦使用注意力轉移法，做一些自己喜歡的事情轉移注意力，讓自己放鬆下來，能更好地解決失眠問題。
長期失眠怎麼治好？經過調查，超過九成的長期失眠是由於肝功能故障導致的。推薦服用中成藥解鬱丸來進行治療，解鬱丸具有疏肝理氣、養血柔肝的功效，能很好地調理肝臟，安全性強，無依賴性，能從根本上解決失眠問題。
長期失眠怎麼治好？長期失眠也可能是一些不好的習慣引起的。下面幾點要注意：1.睡前不要吃任何東西，吃夜宵會導致血液大量涌入胃部，容易導致腦部供血不足。2.睡前不要喝濃茶。濃茶會導致大腦皮層興奮而無法入眠。3.養成健康穩定的生物鐘。許多人都有熬夜的習慣，但熬夜對身體功能有着極大的損害，因此要養成健康的作息習慣。
長期失眠怎麼治好？可以喝一些茶來調理身體、促進睡眠，比如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等；也可以在睡前喝一杯熱牛奶，補充氨基酸的同時也能助眠。（文章來源：互聯網）
