據中國之聲《央廣新聞》報道，世界衛生組織、國際菸草控制政策評估項目和中國疾病預防控制中心聯合發佈了《中國無煙政策--效果評估及政策建議》，報告提出，中國每年有100多萬人死於菸草相關疾病。如果當前的吸菸習慣繼續下去，到2050年，死亡人數將是現在的三倍。
報告指出，中國有將近7.4億的非吸菸者，其中包括1.82億的兒童，最有代表性的一週裏，每天至少有一次機會來接觸二手菸。而接觸二手菸，每年會導致10萬中國人死亡，二手菸會使室內的污染的情況，更遭於重度污染的室外環境。
ITC的項目首席科學家方德智博士表示，在二手菸暴露水平上，中國不幸成爲全球首領：在本研究調查的所有國家之中，工作場所吸菸率及家庭吸菸率以中國最高，餐廳和酒吧的吸菸率中國也非常靠前。這一情況每天都危害着數百萬非吸菸者的健康。
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1、體重問題。戒菸後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸菸的人戒菸後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸菸，因此吸菸的人戒菸後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因爲增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裏不空着。
2、加強戒菸意識。明確目標改變工作環境及與吸菸有關的老習慣，戒菸者會主動想到不再吸菸的決心。要有這種意識，即戒菸幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
3、扔掉吸菸用具。諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的“條件反射”。餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
4、藉助戒菸工具來幫助戒菸。合理的運用戒菸工具可以讓你的戒菸行動事半功倍。例如“替代戒菸”產品就是非常有效的戒菸工具，顧名思義，以非菸草的形式、小劑量安全性好的尼古丁製劑，取代菸草中的尼古丁，不僅讓你“吸”了煙，更會讓你逐漸減少煙癮的發作，最後徹底戒掉煙癮。
5、打賭。一些過去曾吸菸的人有過戒菸打賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會。剛開始戒菸時要避免受到吸菸的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸菸，那麼至少在戒菸；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮爲止。
7、消除緊張情緒。緊張的工作狀況會讓你想吸菸。那麼，從現在起拿走您身邊的吸菸用具，改變工作環境和工作程序。改放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
如何預防二手菸
1、在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽菸環境中，最好能主動採取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣淨化設備，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。
2、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果（尤其是富含胡蘿蔔素及維生素C的），因爲維生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發病機率降低兩成，這類食物包括全麥麪包、堅果、豆類和穀類等。
3、多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內尼古丁等有害物質。
4、用適當方式告訴身邊的菸民朋友和同事，你不喜歡聞煙味。
