高血壓已經成爲人人皆知的一種富貴病，而且，現在還有很多隱性高血壓存在，主要是人們對於高血壓認識還不夠充分，很多人發現的時候血壓已經高到一定的程度，這就說明之前的一段時間就存在高血壓，只是因爲初期高血壓沒有任何的臨牀症狀，也不會給健康帶來很直接的傷害，因此，現在統計的高血壓人數其實並不完整。
那究竟怎樣纔算是高血壓？醫學上是怎樣界定的？血壓分爲舒張壓和收縮壓，所謂的收縮壓就是心臟射血時產生的對血管壁的壓力，舒張壓就是動脈血管彈性回縮時，產生的壓力，通常把前者稱爲高壓，後者稱爲低壓。高血壓的定義：收縮壓高於130毫米汞柱，舒張壓高於90毫米汞柱，兩者只要一個達到，就被認定爲高血壓。
近些年也是因爲人們的物質生活水平越來越高，導致患高血壓的人也越來越多，這些跟生活習慣和飲食習慣都有着非常密切的聯繫，6、70年代人們可能吃油都很難，吃肉更是屈指可數，但是，現在基本上飯桌上都是無肉不歡，而且，油多不壞菜，還有一些人特別喜歡吃宵夜，正是這些飲食習慣導致的血液的垃圾越來越多，對血管壁的破壞越來越嚴重，導致血管的彈性越來越差。
還有現代的都市人每天都面臨着巨大的壓力，睡眠也不好，熬夜幾乎成爲一種習慣，這些生活習慣也會導致血壓升高，因此，高血壓在以前是屬於老年人疾病，而現在30歲也有可能就會出現高血壓。
而高血壓還容易同時伴隨高血脂的出現，甚至高血糖的出現，也很容易出現其他的心腦血管疾病，當然最可怕的就是中風，腦溢血是導致死亡的第一大原因。因此，一旦發現血壓升高，一定要進行治療和控制。
那如何預防高血壓的發生？還沒有出現高血壓的朋友值得一看，已經出現血壓升高的人更要關注，因爲可以避免血壓過高或者血壓再次升高。
1、控制體重是必要手段。現在肥胖的人越拉越來越多，肥胖是高血壓的溫牀，因爲肥胖就意味着身體內脂肪過剩，導致血液中脂類垃圾增加，破壞血管壁的彈性，所以，一定要控制體重。
2、飲食上要注意減少鹽的攝入。經過研究發現，攝入鹽過多的人很容易患高血壓，因此，飲食中一定要控制鹽量的攝入，每天不能多於6克。
3、適量的體育運動。運動可以強身健體，還可以加速脂肪的分解和代謝，因此，對預防高血壓有着非常重要的作用，想遠離高血壓，那就多去運動吧。
