晨吐是懷孕的症狀之一，通常在第一個月開始，持續的時間是妊娠前三個月。大約三分之一的孕婦會晨吐，近90%的孕婦會有噁心想吐的經歷。晨吐這個名字本身是有些誤導，因爲它其實是指孕期噁心和嘔吐，可以指在一天中的任何時候。
雖然晨吐對母親或嬰兒都沒有害，但是噁心和嘔吐在極端的情況下可能導致脫水和住院治療。許多專家認爲晨吐是因女人懷孕而導致荷爾蒙變化的結果。飲食和壓力也能導致噁心和嘔吐，多胎妊娠婦女懷上雙胞胎或多胞胎更有可能有晨吐反應。
你可以採取幾個步驟來減少晨吐的頻率和強度。
1、治療晨吐
美國食品和藥物管理局已批准唯一治療孕婦的噁心和嘔吐:Diclegis(抗敏安和吡哆醇)。當你懷孕了，你服用任何藥物都應該跟諮詢你的醫生。大多數醫生建議孕婦應避免非處方藥,因爲這些有時會產生妊娠併發症。
2、睡前產前維生素
在懷孕期間產前維生素是必不可少的，能保持一個女人和她寶寶的健康。對一些女性來說,這些維生素會引起胃不舒服。在這些情況下,試着睡覺前吃維生素,或嘗試一種不同的產前維生素。一些專家推薦服用維生素B6補充劑來治療噁心和嘔吐,但一定要先諮詢你的醫生。
3、經常吃小餐
一個女人懷孕期間的飲食通常需要更改,這不僅僅是因爲她“吃兩人份”。懷孕的女人可以改變她飲食的量和頻率。不僅僅是早餐、午餐、晚餐,每天要少吃多餐(每兩個小時左右)。空着肚子和過飽都會使得嘔吐更糟。
4、姜
姜產品能幫助緩解害喜的症狀。醫生建議姜膠囊可以每天服用，通常1000毫克左右。含有姜的食物也一樣有效。試着姜粉,生薑棒棒糖、薑茶。甚至只是姜的香味可以幫助一些女性。
5、蛋白質和碳水化合物
改變飲食的量和頻率可以讓你避免晨吐，同樣，改變你的飲食也很重要。醫生建議要蛋白質和碳水化合物的飲食,比如去皮的家禽,低脂奶酪、餅乾、牛奶、酸奶和奶酪。避免高脂肪和辛辣的食物,因爲他們可以使症狀惡化。
6、避免噁心觸發器
留意你身邊的噁心觸發器。一些專家懷疑懷孕期間晨吐也因嗅覺敏感度的加劇而常常引發。確保你避免吸菸和吸二手菸。揮之不去的氣味會引發強烈的噁心感,所以要適當的讓空氣循環在你的家或辦公室。散步也能得到一些新鮮空氣,可以幫助解決你胃不舒服。(實習編譯：高哈拿 審校：黃志偉)
