孕期女性緩解孕吐有5法
孕早期的女性，很多都有噁心、嘔吐的症狀，嚴重的甚至是吃什麼吐什麼。雖說這是懷孕的正常現象，但是也需要特別注意飲食，以免造成營養不良。那麼，該如何緩解女性這種不適現象呢？一起來關心下吧。
1、輕度妊娠嘔吐飲食糾正
以少吃多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白質和維生素食物。飯前少飲水，飯後足量飲水，能喝多少喝多少。也可以吃流質、半流質食物。有妊娠嘔吐的孕婦往往喜歡吃涼食，有的書上認爲孕婦吃涼食對胎兒發育有害，這樣的說法是沒有依據的，可適當食用一些涼性食物。
2、吃酸味食物可以減輕孕吐
孕婦可以多吃一些酸食，因爲酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進腸胃蠕動，增加食慾。還要適當吃一些偏鹼性食物，防止酸中毒。檸檬富含維生素C，有健脾助消化之效，孕婦可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可以補充維生素和礦物質。孕婦還可以在早晨起牀後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬酸，胃酸較多的人和胃潰瘍患者少吃。
3、正確使用族維生素B6
維生素B6能避免早孕反應的加重，可是要注意不能有孕吐的反應就反覆使用族維生素B6，這會使胎兒產生藥物依賴，但是可以適當吃一些土豆。土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素B6，因此懷孕早期的女性不妨多吃些土豆，既可以幫助緩解厭油膩、嘔吐的症狀，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。
4、良好的飲食習慣可以幫助減少孕吐
懷孕早期的飲食原則以清淡、少油、易消化爲主。要少食多餐，每2-3小時進食一次。妊娠噁心、嘔吐多在清晨空腹時較重，爲減輕孕吐反應，可以吃些較乾的食物，如烤饅頭片、麪包片、餅乾等。每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以避免因飢餓而使血中的酮體蓄積。
5、妊娠嘔吐期飲食注意事項
孕期女性應該正確對待妊娠反應，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，滿足胎兒的營養需要。進食的喜好有改變很正常不用忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃一些偏鹼性的食物，防止酸中毒。懷孕後短暫的興奮一過，血糖會直線下降，反而比以前更加倦怠，不要以咖啡、糖果、奶油蛋糕來提神。要避免任何的不舒服，如辛辣、口味重、油膩的食物，巧克力，酒，碳酸飲料等。
孕期女性不要孕吐，正確飲食能幫你。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)
