成年人每年平均會患上2到3次感冒，兒童發生感冒的機會更大，每次感冒對於人們來說都是難熬的經歷。
一般的感冒會持續7到10天時間，其症狀會對人們的日常生活造成種種麻煩的影響。
對於一些熱衷於健身的人來說，有時實在不想因爲感冒而放棄日常的健身活動，那麼在感冒時進行健身活動對恢復過程有好處嗎?流汗真的能夠讓感冒更快痊癒嗎?
首先，鍛鍊對於人的總體健康是有好處的，它能夠改善情緒，促進睡眠病增強你的免疫系統。
一項發佈在《American Journal of Medicine》期刊上的文章曾發現，在一年時間裏每天行走30分鐘的女性發生感冒的次數只有未進行鍛鍊女性的一半。
不過有些專家認爲在你已經患上感冒後出門鍛鍊可能並不會帶來好處。
據美國德克薩斯洲綜合醫療保健公司USMD的共同創始人Paul Thompson博士介紹，在你生病時進行鍛鍊並不能幫你治病，所謂“流汗治感冒”的方法其實並不可靠。你在鍛鍊後可能感覺舒服一些，但這是由於鍛鍊帶來的內啡肽釋放的副作用。
Thompson博士目前已經58歲，並且通過拳擊和舉重保持着良好的體型，他建議有進行定期鍛鍊的人在前往健身房之前最好留意特定的症狀。
他表示，如果你的症狀在脖子以上——有鼻塞、打噴嚏的症狀，可以進行鍛鍊;但如果症狀在脖子以下——有胸悶、肌肉疼痛、噁心嘔吐的症狀，最好呆在家裏休息。
另外一條判斷標準則是發燒情況。
據Thompson介紹，發燒超過38.3度就是紅線了。在這種情況下如果進行鍛鍊，你的體核溫度可能會上升到一個危險的水平，你將會更快地脫水。
如果你沒有“脖子以下”的感冒症狀，也沒有發燒，並且想要進行鍛鍊的話，Thompson博士建議你選擇在家或者在戶外進行鍛鍊。他提醒，在鍛鍊過程中要注意衛生，勤洗手並且少用觸摸過公共物品的手碰觸面部。(實習編譯：陳鷺榕 審校：黃志偉)
