時至6月，天氣更加炎熱，人體爲了散發體內的熱能，毛孔擴張、出汗增多，此時若過度貪涼或忽冷忽熱，極容易導致夏季感冒，俗稱熱傷風。
熱傷風的症狀包括：低熱或自覺發熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等。
所以，越是炎熱的天氣，在使用空調、電扇時越是要注意方法，防止使用不當傷害身體。
首先，使用空調時設定溫度最好不要低於26℃，且要定期開窗通風換氣。
其次，從炎熱的室外進入空調間時，應提前將汗擦乾。如果是在自己家裏，最好進入室內讓體溫稍微下降一點，汗基本幹了之後再打開空調。
如果家中有小寶寶，就更要注意。最好避免頻繁出入空調環境。如果家中開啓多臺空調，可設置統一溫度，避免寶寶在不同溫度的房間或客廳裏頻繁地適應，減少忽冷忽熱導致生病的機會。
此外，平日裏出汗後要及時換衣服，勤洗澡。注意洗溫水澡，使皮膚毛孔舒張，有利於陽熱的發泄。需要注意的是，切忌出汗後立即洗澡，更不要大汗淋漓時用冷水沖澡，這樣會使寒邪趁機進入人體，很不利於健康。
夏季預防感冒3大原則
一、疲勞時要特別注意增強抵抗力
夏季白天變長，人們更喜歡熬夜，而在中醫認爲熬夜易傷神和氣，所以，夏季也要保證充足和良好的睡眠，一旦人的睡眠不好，就會造成疲勞，就會導致身體的抵抗力和免疫力下降，就會使病毒趁虛而入導致感冒的發生。所以奉勸大家不要熬夜，不管是工作也好還是娛樂也好，應該在12點之前睡覺爲好。還有，爲了預防抵抗力下降引起的感冒，夏季可以適當的增加蛋白質和維生素C的攝入。
二、使用空調電扇要特別注意防寒
都市白領白天都會在空調房裏工作，所以，辦公室是傷風感冒的高危區，因爲很多的辦公區域是中央空調，因此溫度相對較低，還有一些大型的公共場所比如大的商場、高檔的酒店，都會更涼爽一些，，但是涼快倒是涼快，可時間長了難免被吹得四肢發冷，如果走出非常涼爽的室內，到了室外被熱騰騰的空氣所包圍，身體還沒有適應溫度的驟變，也是非常感冒的。
所以，辦公室的溫度也不可調的過低，最好保證室內的溫度在24度左右，室內外溫差不能過大，免得體溫調節中樞負擔加重。如果進入感覺比較涼爽的室內，最好給自己加上一件衣服，如果在辦公室久坐可以在膝蓋上蓋毛巾，保護我們的腿部，並且同時注意要經常站起活動活動，以增進末梢血液循環。
家裏的空調也不可調的過低，而且不建議整晚上開着空調睡覺，並且睡覺時空調或電扇不能對着頭直吹。開車一族也不要把車內的溫度調得太低，一般來說車廂內外溫差在10℃以內爲宜。
三、飲食上也要注意
夏季瓜果、蔬菜品種繁多，建議多吃一些富含維生素C的水果，這樣有助於提升身體的抵抗力和免疫力，比如：西紅柿、西瓜、桃子、獼猴桃、水蜜桃等。同時飲食不要吃的過於油膩，夏天出汗多，新陳代謝快，所以要多喝水，同時建議多吃一些豆類食品，這樣有利於蛋白質的補充。
