可能很多長髮女生都會發現，最近掉髮變嚴重了，家裏一天不打掃就可以看到地上有很多頭髮，現在進入了秋季，那麼，爲什麼秋季掉髮更嚴重、怎麼減少秋季掉髮？
爲什麼秋季掉髮更嚴重？
秋季的味道越來越濃，很多女性感覺脫髮突然增多，每天晨起或是洗頭時都會看到大把頭髮，這主要跟現在的氣候變化有關。秋季是毛髮的休整期，脫髮會比以往多一些。脫髮是一種正常的生理代謝現象，到了換季的時候會表現得更明顯。大家不必過分擔心。
夏天頭髮暴曬厲害，等到天氣轉涼，進入秋天，氣候變得乾燥，很容易產生脫髮。四個季節當中，秋季脫髮最多。
頭髮的髮根深入到皮膚的毛囊裏，當皮膚乾燥，毛囊萎縮，頭髮就容易脫落。就像一棵大樹，有樹根種在土壤裏，一旦樹根沒有了土壤的滋潤容易連根拔起。
怎麼減少秋季掉髮？
1、勤洗髮
洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
2、不要用尼龍做的梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
3、多食蔬菜防止便祕
要堅持多吃穀物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量。
4、合理膳食
髮絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛髮營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛髮健康的營養資源。
5、空調要適宜
空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
6、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。
7、戒菸
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。
8、節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
9、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
10、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮髮根大傷元氣。
11、注意帽子，頭盔的通風
頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
掉髮吃什麼
1、宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
5、宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
6、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
爲什麼秋季掉髮嚴重？怎麼減少秋季掉髮？上面的文章爲大家做出了介紹，秋季掉髮嚴重的女性要注意合理膳食，多吃些養髮食物，同時，要注意緩解壓力。
