飲食禁忌：晚間少吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。“脹氣食物”除了我們知道的豆類之外，還有大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間應儘量避免吃此類食物。