李越華
由於受天氣影響，冬季是心腦血管疾病，如高血壓、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、腦出血、腦梗死等的發病或惡化的高峯期，然而，很多患者在冬季不知道怎樣預防心腦血管疾病的復發或加重。爲此，現將心腦血管疾病患者在冬季的注意事項介紹如下。
一、防寒保暖：天氣一冷，血管收縮，血壓升高，這無形中加重了心腦血管的負擔，從而引發中風、心絞痛和心力衰竭等急症，故應注意防寒保暖。但居室溫度最好保持在15℃～20℃之間。同時還應注意保持室內空氣清新。冠心病患者冬天洗澡不宜過頻；洗澡時除了要保暖外，還要保持空氣流通，避免過度悶熱；若在洗澡過程中出現頭暈、眼花、噁心、心絞痛等徵兆時，應立即離開浴室並躺下休息。另外，在每天臨睡前，可用熱水泡泡腳。
二、生活規律：平時要堅持早睡晚起，中午最好安排半小時以上的午睡。充足的睡眠能夠增強機體免疫功能。過度體育活動和體力勞動都可使心臟負擔加重，最終導致心絞痛甚至急性心肌梗死。
三、合理飲食：冬季氣候乾燥，故冠心病人在寒冷季節要多喝溫開水。多進食一些容易消化吸收且富含營養的清淡食物，避免暴飲暴食。因爲不少心肌梗死病例發生在進食高脂肪高熱量的食物後，致血脂升高，血黏稠度增加；抽菸可使血液黏稠，血管狹窄，爭奪供給心臟的氧氣，加重心臟負擔；大量喝酒會擴張血管，血流加速，加重心腦血管負擔。
便祕在老年人中十分常見，臨牀上，因便祕時用力屏氣而導致心梗的老年人也不少見。所以，要保持大便通暢，多飲水，多吃粗纖維食物，適當運動，同時可輔以腹部按摩等幫助排便。
四、適當鍛鍊：適當參加一些文娛體育活動，如跳舞、散步、打太極拳等，以增強體質，娛樂心身，調和氣血。此外，還可以用冷水洗臉、擦身，以提高肌體對寒冷的適應能力。
五、調暢情志：保持心態平和和精神愉快，避免精神緊張、大喜大悲。
六、堅持治療：患者在冬天應按時遵醫囑服藥，切不可擅自減藥或停藥。心腦血管患者身邊最好常備急救藥物，如心痛定、硝酸甘油和麝香保心丸等，一旦遇上高血壓或心絞痛發作（症狀有頭暈、頭痛、心悸、胸悶、胸痛、呼吸困難、肢體麻木和走路不穩等）時，應立即停止所有活動，舌下含服心痛定或硝酸甘油、麝香保心丸等；同時立即告知家屬，或撥打急救電話向醫院求救。同時，患者還應加強血壓、血脂與血糖的監測，必要時可在醫生指導下調整治療方案。（作者爲上海市中醫醫院主任醫師）
