如何防止用電腦引發“腕管綜合徵”
保持良好的操作姿態是避免相關損傷的最佳方法。
1.鍵盤應放置在身體正前方中央位置，以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到傷害;
2.手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂;
3.肘部工作角度應大於90度，以避免肘內正中神經受壓;
4.前臂和肘部應儘量貼近身體，並儘可能放鬆，以免使用鼠標時身向前傾;
5.確保使用鼠標時手腕伸直，坐姿挺直並最好使用優質背墊，雙腳應平放地面或腳墊上。
6.顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動爲宜，當坐正之後，雙眼應與屏幕處於平行直線上，確保顯示屏的亮度適中。
7.工作期間經常伸展和鬆弛操作手，可緩慢彎曲手腕，每小時反覆做10秒鐘;也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。
