快節奏生活中，我們不斷提醒自己，要“慢生活”、“零壓力”。可壓力不斷襲來，怎樣才能甩掉這些包袱?近日，美國“自我平衡”網站綜合心理學家建議：問自己12個問題，也許就能過得輕鬆。
我照顧好自己了嗎?很多時間，我們會因爲太過於關心他人而忘了照顧自己，這很容易就把自己遺忘。記住，永遠不要爲了滿足他人讓自己太“委屈”。
我的雜物是不是太多了?擁有太多的物品，最後會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然後迅速處理。
每天能否抽點時間給自己?無論多忙，每天也要留出一些完全屬於自己的時間，無論讀書、發呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。
我吃得健康嗎?飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人並沒有意識到這一點。放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕鬆、情緒高漲。
我最在乎的是什麼?困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來說什麼是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。
人際關係讓我感到快樂嗎?生活中，是否有一段關係讓你感覺很麻煩?或者每天要花很多心思維持人際?保持清醒的頭腦，結交那些能給你“減壓”的朋友，遠離經常讓你頭疼的夥伴。
我是否工作太辛苦了?如果回答“是”，你需要調整一下節奏，適當“隨心所欲”，從工作或學習壓力中解脫出來，試着自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。
我是否玩得太過火了?瘋狂玩樂並不能起到太大的減壓效果，事後反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因爲休息得過了頭而使效率降低，平衡好時間，才能“工作娛樂兩不誤”。
我花錢太多了嗎?過度消費會導致壓力、混亂及焦慮等種種併發症，最終形成一種“危險習慣”。每月給自己存些“應急錢”，遇到突發狀況，你就不會亂了陣腳。
我是否總是在擔憂未來?老是考慮和擔憂某些尚未發生的事情，會導致壓力和焦慮。適當提醒自己，當下的一切更值得你去關注，併爲之做出努力和改變。
我是否徘徊過去?回顧過去、沉迷於那些讓我們遺憾或者錯過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面，纔會讓將來更少後悔。
有什麼事情讓我一直放不下?總有一些事情讓我們擔心害怕，比如工作是否滿意、對家人關心夠不夠等。這些想法會反覆糾纏你，而且無法確認。其實，只要問心無愧，又何必在乎其他。
