鈣是人體中含量最多的礦物質元素，約佔體重的1、5%～2%，總量達1200～1300克，其中99%存在於人體骨骼支架和牙齒中，l%存在於軟組織、血液和細胞外液中。鈣除了維持骨骼結構，還參與人體的新陳代謝，從肌肉的收縮，心臟的跳動，到大腦的思......

遺傳因素一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。根據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍；如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。生理因素生理因素是發胖的原因之一，當人們走到了30～35歲的極端......

在閒暇的時候，跳跳舞，不但可以愉悅身心，還可以消耗身體中堆積的脂肪，起到減肥健身的作用。但是中年人年齡增大，體力也不比年輕人，而且中年人的骨骼開始慢慢的退化，不能進行劇烈的運動，所以在跳舞的時候也應該選擇適合的舞種，那......

睡眠，是大腦皮質休息的一種表現，也是人體的一種自我保護。一個人只有睡好了，第二天才有精神去工作，學習，進行社交活動。如果睡不好，次日便會感到頭昏腦漲，沒有精神，萎靡不振。如果經常睡眠不好（失眠）就會影響工作（或學習）效率，影響......

家住漢陽的王先生今年35歲，去年8月在工作時出現左手、左腳抽動，伴左側肢體無力症狀，持續1-2分鐘後，自行緩解，當時未在意。1個月後再次出現上述症狀，並伴有頭昏，記憶力減退，王先生這纔到醫院進行了相關身體檢查，結果竟是腦膠質......

一、血壓測量這是必須檢查的項目。40多歲之後每年測量1次血壓，高血壓就容易被發現，有利於早期治療，防患於未然。二、血脂檢測其目的是檢查是否患有高血脂症。故步入中年後，每年1次的血脂檢測不應忽視。三、防癌檢查人的年......

中年人飲食保健非常重要，它可以幫助我們保持健康並預防許多慢性疾病。中年人可以增加飲水量、增加蛋白質的攝入、增加膳食纖維的攝入、多吃水果和蔬菜，還要注意控制飲食中的脂肪和糖分、合理搭配飲食。1、增加飲水量：中......

此症往往會伴隨上呼吸道感染，飲食不慎、情緒不好、精神緊張或過於疲勞等因素可使症狀加重。此症容易反覆發作，且病程長短不一。患者不影響進食爲什麼會患上咽異感症呢？從醫學上講，病因是多方面的，臨牀上以咽部黏膜的慢性炎......

正常人的進食和機體能量的消耗是長期保持平衡的，一旦平衡失調，人就會變得過胖或過瘦。40歲以後的人常易發胖，在日常生活中是屢見不鮮的。從生理方面，男性到中年，女性絕經後，內分泌功能減退，各組織代謝水平開始下降；而此時若食......

受到生理的影響，中老年人的許多器官都處於衰退狀態，其中肝臟就是比較容易出現問題的器官。因此，中年朋友們一定要及時對肝臟進行養生保健，並杜絕做對肝臟有危害的事情。那麼具體中年人肝臟最怕的事情都有哪些呢？閱讀完下面......

抑鬱已成爲現代社會一個越來越嚴重的問題，英德研究人員完成的一項最新調查顯示，歐洲中年人中服用抗抑鬱藥物的比例高達十分之一，研究人員認爲這個現象非常令人擔憂。英國沃裏克大學日前發佈公告說，該校研究人員和德國同行......

心臟檢查心臟位於胸腔的正中偏左，上與大血管相連，下面位於橫膈上，兩側緊靠肺臟，表面邊緣部爲肺組織所遮蓋。心臟由左右心房和左右心室所組成，右心室位於心臟的前表面，左心室組成心臟的左表面、膈面及前表面的一部分。左心室......

現在生活都沒有了太多壓力，有很多媽媽在自己中年時期可能會生個寶寶，有些哺乳期媽媽可能會覺得自己的抵抗力足夠好，飲食方面應該不用注意，這樣的觀點其實是錯的，那麼中年媽媽們在哺乳期能喝酒嗎?我們來文中尋找答案吧。中......

一項新研究發現，不抽菸、體重正常的中年人活得更久。這些人也更可能在家中獨立生活，無需幫助能自我照顧。中年時期不吸菸及擁有正常BMI與35年後的生存率和年老後的獨立性有關。瑞典烏普薩拉大學公共衛生與關懷科學/老年......

三十而立男人如何養護肝臟？1、飲食護肝飲食是護肝的重要措施，飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。營養學家告訴我們，人體需要的蛋白質、脂肪、碳水......

食物熱量入超，使人長胖；身體代謝率變慢，使人長胖；人越老，代謝率越慢，會越胖。故減肥是一輩子的事，必須成爲生活習慣的一部分，不能間斷，這是減肥難的最根本原因。許多人都是前半生苗條，到了後半生才長胖的。這是因爲年輕時新陳謝......

一、眼底檢查。不少疾病可通過眼底檢查而得以及時發現，如觀察視網膜動脈是否硬化，可知全身動脈硬化至腦動脈硬化的程度。中年人應每年檢查眼底1次。對近期發生視物模糊並伴有頭痛者，更需檢查眼底。二、前列腺檢查。人到......

睡眠，是大腦皮質休息的一種表現，也是人體的一種自我保護。一個人只有睡好了，第二天才有精神去工作，學習，進行社交活動。如果睡不好，次日便會感到頭昏腦漲，沒有精神，萎靡不振。如果經常睡眠不好（失眠）就會影響工作（或學習）效率，影響......

高血壓是常見的疾病，並且呈現年輕化的趨勢，有些年輕人也會患上。那麼如果是中年人患上高血壓該怎麼辦呢？在飲食方面要禁忌哪些食物？中年人是高血壓的高發人羣，這和日常的生活習慣有很大的關係。所以，要控制需要就要從飲食做......

人到中年，不知不覺身子就像吹氣球一樣膨脹起來。當發覺將軍肚成爲了自己步入中年的禮物時，風度二字早已悄悄地變得不知去向。中年發福似乎是一種不可抗拒的生理現象，長期以來沒能引起足夠的重視。但醫學證明，中年發福與高......