>>>推薦：心理因素是難孕的一大主因
一、 良好習慣，寶寶聰明可愛
良好的生活習慣纔會讓你孕育出一個聰明可愛的健康寶寶。所以，夫妻雙方應在孕前3～6個月開始禁酒戒菸(批註：別說6個月，最好是永遠別沾尼古丁，懷疑作者的老公是個煙槍，在這裏說什麼3-6個月)，媽咪應避免喝過多咖啡、熬夜等。另外長期小劑量電離輻射可引起基因突變，大劑量則可引起染色體畸變，影響卵子和精子質量，影響妊娠，導致胎兒發育缺陷，畸形，白血病，惡性腫瘤以及死胎。而遭受射線損害程度與劑量和照射時間成正比。
高溫，如桑拿，電熱毯、熱浴、超過體溫1度持續24小時，可使男性精子死亡率過半。因此，孕前乃至整個孕期，夫妻雙方都應該避免接觸放射線及各種放射性同位素和有毒有害物質，避免接觸高溫環境，脫離輻射源等。
二、調整心情，做健康好媽媽
最後就是注意調調整心情。母親的胎教對孩子未來的性情行爲發育都很重要，對自身的身體恢復也有着間接的效果，所以女士們應當儘量改掉自己的一些壞脾氣，讓自己變得快樂、善良、寬容、開朗，不生悶氣，遠離愁煩，有助於生個陽光寶寶，做個身心都健康的好媽媽(批註：心情會影響激素分泌，激素分泌又能影響身體健康，樂觀、豁達很重要)。
三、體能鍛鍊，產後漂亮媽媽
現在很多女子孕前就不愛運動，懷孕之後更是過度保護幾乎沒有任何運動，飲食上又大補特補，導致孕婦過於肥胖，內臟功能低下，肌肉鬆弛，全身無力，自然生產都很困難，產後全身鬆弛肥胖，很難恢復。#p#副標題#e#
所以建議孕前半年做一些根據自身的接受能而選擇一些適運動，開始每天散步40分鐘，爬樓、然後跑步、做做瑜伽(懷孕後可做孕婦瑜伽)，家務勞動(這個只怕是妄想，現在的女孩子懷孕前做家務的都不多了，何況懷了太子、公主?)等等。都可以大大提高體能，並增加免疫功能，心肺功能，纔會做個健康有活力的準媽媽。即便在孕期，也要堅持做伸展運動，多走路，不要整天休息而不活動。這樣，不僅生產過程會比較順利，而且由於肌肉充實，身體不鬆垮，產後也能更快地恢復體形，讓你成爲一個漂亮的新媽咪。
四、 補充營養，孕育健康寶寶
首先就是葉酸。適量的補充葉酸可以降低神經管畸形及其他系統畸形(如心血管畸形、頜面部裂)的發生，還可以降低高血脂症發生的危險。各國營養界也都提倡孕前3個月開始補充葉酸，劑量是400微克。目前可以在藥店裏買到專爲孕婦設計的營養素補充劑，其中都有足夠的葉酸。
此外，綠葉蔬菜是葉酸的好來源，綠色越濃重，通常葉酸也就越多。所以每天吃半斤深綠色的葉菜就是補充葉酸的好方法之一(批註：我們國家從09年開始在農村向孕婦免費提供葉酸，希望製造這些葉酸的廠家不要黑了心造假，缺乏葉酸造成的疾病都是先天性，無藥可治，能活下來也是一個深重的災難。缺乏葉酸最常見的神經管畸形病之一就是腦癱，腦癱兒完全沒有任何症狀也無法醫治，一般在一歲多家長才會察覺，我國每年新增腦癱嬰兒有4萬多人，都是因爲缺乏葉酸造成)。
孕前若存在貧血，或血色素偏低的女士一定要注意補充血紅素鐵，應糾正後再懷孕。因爲懷孕時母體血液要供應兩個人的氧氣，血紅細胞往往會不夠用，很多地區女性孕期貧血比例可高達30%以上。這樣的女士就要吃些動物的心、肝臟、牛羊肉等，並同時配合些新鮮的蔬菜以補充維生素C，更易於鐵質的吸收，必要時應去醫院治療。
做好孕前病毒篩查。妊娠期風疹、鉅細胞、單純皰疹病毒等感染，可以導致胎兒先天性白內障、耳聾、心血管缺損、神經運動障礙等;弓形蟲病毒感染，可以導致死胎、早產、畸形、眼部疾病等。因此，孕前一定要做好病毒檢查。原本身體患有疾病的女士，在孕前應當進行體檢，聽取醫生和保健師的建議，以避免孕期可能出現的各種麻煩，爭取生個健康寶寶(批註：現在很多年輕的女孩子都有婦科方面的疾病，還都習以爲常，要做一個好媽媽，還有很多功課要做啊)。千萬不要自己亂滋補，保健品和中藥補品如果服用不當，反而會產生副作用。
