不孕不育給許多家庭都帶來了很大的困擾和壓力，但是不孕不育的病例還在逐年遞增，所以我們要從各方面來調節預防不孕不育的發生，現在就來了解一些注意事項，日常生活中如何調理不孕不育？
1、消除緊張、焦慮的心理：科學研究表明，任何不良情緒均可導致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。
2、注意生殖器官以及外陰的衛生。
3、控制性生活的頻度：因爲過度頻繁的性生活往往會使精子的質量下降，也會使女方的內分泌系統紊亂，導致月經不調，更不利於受孕。
4、提高性生活的質量：性生活的質量對受孕也十分重要，由於女性在性高潮時子宮內出現正壓，性高潮之後急劇下降呈負壓，精子易向內遊入宮腔。此外，性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利於精液向內遊入。
5、注意飲食營養：飲食要以溫補爲主，適當多補充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。
6、加強骨盆肌肉的鍛鍊：據研究，相當一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關。可以在排便或臥牀時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100～200次，然後放鬆，只要能持之以恆，就可使骨盆肌肉強大起來。
以上爲調理不孕不育的一些方法，不孕不育的日常調理是很重要的，要積極參加體育鍛煉，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，脊髓性頸椎病的治療脊髓性頸椎病的治療如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠。
