1.調情怡性 以暢升降之機
春三月，是自然界推陳出新、生命萌發的季節。人體陽氣通過一冬的潛藏，至春日發泄。春屬木，與肝相應，春氣主升，肝主疏泄，喜條達而惡抑鬱。故春季貴在於調暢情志，養升發之陽氣，順應春季“生”的特性，保持心情舒暢。婦科名家羅元愷教授曾指出：“女子調經之外，最忌情神抑鬱及思想緊張，愈是念子心切，卻愈難孕育。必須心情舒暢，互相協調，才易成孕。”所以保持心情的舒暢對於春季孕育生命是非常重要的。
2.起居有常 以葆生生之氣
依《黃帝內經》“春夏養陽”之旨，生活起居及作息安排上應以其“去寒就溫”爲原則。在衣着方面總的要求是：一方面要寬鬆舒展，另一方面又要柔軟保暖，並且還要做到衣服不可頓減。在作息上，提倡“夜臥早起”。現在很多不孕不育夫婦喜歡熬夜、上網、徹夜久坐，中醫認爲，脾爲後天之本，主肌肉，久坐傷脾;肝藏血，開竅於目，久視傷肝，長期上網必傷肝血，精血同源，肝血不足必傷陰精;加之熬夜，更傷腎精，腎爲先天之本，藏精主生殖。精血肉俱傷，卻想正常受孕，就象一棵大樹你想它茂盛卻將它的根莖斬斷一樣，又怎能做到呢?另外在居住方面，春季應保持室內溫暖和空氣流通。
3.飲食有節 以培孕育之土
肝旺於春，肝爲風木之髒，喜條達而惡抑鬱，故宜食辛味之物以行之、散之，如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等，辛性發散，能開腠理而通津液，從而調暢氣機。從五行上看，肝屬木，酸味入肝使肝木旺，木旺則克土太過，脾屬土，可使脾受病，脾爲後天孕育之本，而甘入脾，益脾氣，可補土而抑木，故在飲食的味道上應減少酸味，增加甘味。此外，《內經》也提倡“食飲有節”，切不可暴飲暴食。春三月，飲酒不可過多，糯米糰餅最難消化，多傷脾胃。
4.勞作有度 以促氣血之流
春季天氣轉暖，萬物復甦，人體各臟腑器官功能也相應地開始恢復生機，春天的運動應採取有助於陽氣生髮、強健各臟腑機能的方式，如散步、郊遊、放風箏、打太極、八段錦等。春季運動要適度，不宜太劇烈，以致大汗出，因爲出汗過多會導致津液的大量丟失，而損失人體正氣。同時工作上也應注意勞逸結合，以免過勞而傷及心血。另外，房事應有節制，才能保持體內精氣充足。精神氣血有餘，纔有利於孕育新的生命。
不孕不育症患者的飲食原則有哪些
1.平時的生活中應該養成多飲水的習慣，多飲水多排尿，有利於體內代謝物質的排除，可避免男性前列腺炎，增加受孕率。
2.蛋白質是精子的主要成分，我們在平時的飲食中可以增加一些蛋白質含量高的食物，比如：蛋類，奶類，精肉等，可以提高精子的質量和密度。
3.動物的內臟雖然膽固醇含量高，但是動物的內臟含有一定量的腎上腺皮質激素和性激素，適當的食用，可以提高人的性功能，增加受孕率。
4.在飲食中可以多食用粘滑食物，比如：鱔魚，泥鰍，海蔘等。這些食物中含有精氨酸，精氨酸是合成精子的重要成分，能夠增強精子的活性。
5.現在的人生活中遭受到的各種輻射越來越對，輻射對於人體的健康以及生育能力有一定的影響，多吃海帶，飲用綠茶，可以緩解輻射對人體的影響提高生育率。
6.在平時的飲食中，可以適當的食用一些能增強腎臟以及生殖系統功能的食物，比如動物的腎臟，以及生殖器，比如：羊腰，豬腰等，可以增強腎臟和生殖系統的功能，提高性能力。
7.在日常生活中我們會因爲疾病服用各種各樣的藥物，有些藥物會影響生育功能，我們在服用時需要引起注意，比如：抗癌藥物，抗高血壓的藥物，各種激素類的藥物，這些藥物會影響正常的生殖系統，引起此病的產生，我們在服用此類藥物的過程中應注意控制用藥的時間，和劑量。
8.由於生活的壓力，現在抽菸酗酒的人越來越多，女性抽菸和酗酒會影響卵巢的正常生理功能，在懷孕過程中接觸一手煙和二手菸還容易導致流產，早產等情況。男性抽菸和酗酒，會使精子減少，還容易出現畸形的精子，影響生育，以及導致畸形兒的產生，在平時的生活中要控制菸酒，儘早的戒除不良的生活習慣。
9.多食富含鋅的食物有助於提高男性的精子活性，其中牛肉，羊肉，牡蠣，豆類食物等，鋅的含量都比較高，在平時的飲食中可以適量的使用。
