不少家長只擔心孩子吃得少、吃不好，每天都讓孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物，而很少重視孩子米、面、蔬菜等食物的攝入。其實，米麪等主食和蔬菜水果中富含維生素等營養成分，是人體必需的基礎營養，可提供充分的能量，增強抵禦疾病的能力。
針對冬季特點，飲食上要注意清淡、少鹽，讓孩子常吃一些含粗纖維和潤腸通便作用的果蔬，如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等，能減輕胃腸負擔，有助於正常排便。
孩子一旦出現積食現象，家長可暫時讓孩子少吃一兩頓，適當吃些清淡食物。另外，家長不妨在家裏常備一些諸如小兒消積口服液、保和丸、化積丸等助消化的中成藥，幫孩子消減積食之苦。
除了在飲食上留心，家長們要有意識培養小兒養成定時大便的習慣，以排出體內毒素;另外，雖然天冷，也要讓孩子多進行運動鍛鍊以增強孩子自身的免疫力和抵抗力。
因此，家長們一定要重視的，合理安排寶寶的飲食，讓寶寶健康飲食是最重要的。
