在選擇做陰道緊縮手術術前，通常要先進行婦科檢查，看自己有沒有必要做這個手術，確定沒有其他婦科疾病，如有無子宮頸病變，月經是否正常，有無皮膚病，全身情況是否健康等。
手術一般在月經過後的7-10天進行，這個手術比較簡單，只需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要選擇正規的大醫院做手術，以免出現意外。術後2個月就可以恢復正常性生活了。
但沒有生育過的女性並不提倡這個手術，因爲陰道鬆弛的情況還沒到非做手術不可的地步，另外。陰道的疤痕組織會給日後的分娩帶來障礙和不良影響。所以這裏給這位煩惱的女孩提供一種簡便的方法，讓你恢復陰道的彈性。
方法：
1.站式鍛鍊：
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效了。
2.臥式鍛鍊：
靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次，每天一回。
3.順便提醒一下：
感情需要精心地培養和鞏固，而不是依靠性來維持，如果爲了取悅對方而選擇這樣的手術大可不必。要不要“緊”，你自己說了算。
