女人相對男人總是更容易出現健康問題，血氣不足這一項就是衆多女人的通病。長期如此，可對身體可是有很大損傷的，因此，建議女人們要找出造成自己血氣不足的原因，再根據出現的問題進行調理。
女人血氣不足的原因
1、運動少
有句古話說“動則生血”，意味着想要氣血充足就要適當運動。之所以這樣說，是因爲平日裏運動過少的話，很容易出現經脈不暢通的問題，造成身體內部氣血的生成受到阻礙，進而出現血氣不足的症狀。
2、睡得少
如今的女人很自由，有部分女人過分放縱自己，導致自身的生活不規律，到了夜晚還到處跑，該睡不睡，造成身體損耗過多。睡眠很少的話，就很容易造成機體血氣恢復時間減少，甚至也沒有足夠的時間造血。這樣一來，一邊身體在運轉不斷消耗體內的血氣，而這一邊造血量又無法上升，如此一來，身體內的血氣自然不夠用了。
3、身體累
每個人都在努力工作養家，部分女人長期從事過重的體力勞動，而閒暇時間又不注意休息，營養也沒能及時跟上。這樣子鐵打的身子也扛不住，經過了長年累月的過勞行爲很容易傷氣。而人體氣虛的話，慢慢地導致身體內的血沒有足夠的生成動力，最後造成身體氣血虧虛。
4、不節慾
人性本食色也，有情慾是正常的。不管男女使得發泄情慾反而有助放鬆身體，釋放壓力。但是要記住，情慾不可過度，也就是不可頻繁同房，否則很會傷精。要知道精血同源，若是一旦腎精損耗過多的話，必然會波及到氣血，造成血氣不足。所以說，女人們要懂得節慾。
5、亂吃喝
飲食不當特別容易損傷脾胃，脾胃受傷了，就會造成食物消化受影響，這樣一來，身體也就不能及時吸收足夠的營養。這樣一來，就會造成身體生成氣血的能量以及原料不夠用，長期這樣下去，人體就容易出現氣血虧虛的問題。所以說，平日裏不要亂吃喝，也就是少吃過涼、過辣、過甜、過燙的食物。
此外，想要血氣足的話，女人們就要養成不挑食的習慣，才能讓身體吸收全面的營養，增強身體的造血功能。
女人血氣不足怎麼辦
1、堅持搓腳
睡覺之前要堅持搓腳，能夠起到促進體內血氣運行的作用，長期堅持能夠幫助養氣血。所以說，每天晚上洗完澡後，不妨坐在椅子或是牀上，用你的雙手搓揉你的雙腳，認真搓揉腳趾、腳底，尤其是要多搓揉腳心。
如果有泡腳習慣的話，那麼就可以在泡腳的時候搓腳，或者是活動你的腳趾，對於促進血氣運行也是有益處的。
2、選對吃的
飲食滋補氣血可是很基本的一個法子，也是比較簡單的，所以說，在平日裏請女人們選對吃的食物：
A、比如說吃些龍眼肉，其富含生血原料鐵質，直接生吃或者是用來煮湯、煮粥食用，均能起到補養氣血的效果。
B、比如說吃些甘蔗，其富含鐵、鈣等微量元素，其中有助生血的鐵元素含量最高。平日裏吃一些甘蔗有助補血，你可以選擇直接削皮食用，也可以榨甘蔗汁飲用，效果都挺不錯的。不過要注意的是，祖國醫學認爲甘蔗性寒，所以說，女人們不要一次性吃太多，尤其是脾胃虛寒的女人們更是要注意。
