乳腺增生的類型
疼痛型的乳腺增生
是在月經前一週開始，隨後逐日加重，月經一來潮乳房疼痛即慢慢緩解。下次月經前，周而復始地再次出現乳房疼痛。這種週期性的變化，與女性雌激素、孕激素週期變化有關。乳房疼痛的機理是因爲雌激素增高，乳腺組織與乳腺管系統增生，並有組織內鈉、水瀦留，引起局部疼痛。
無痛性乳腺增生症
典型乳腺小葉增生症有周期性的乳房疼痛。由於病人沒有乳房週期性疼痛的症狀，因而很少去醫院就醫，得不到正規的治療。有時發生了惡變，自己還依然如故。等到癌塊長得很大時再去醫院，已悔之晚矣!出現無痛性乳腺增生性疾病，其機理尚不清楚。有專家提出，一方面可能因爲病人在發病時對出現的乳房脹痛不敏感所致;另一方面在發病過程中，乳房週期性的鈉、水瀦留這個病理過程不明顯，所以引起乳房脹痛也不明顯，故此病人雖有增生性病變潛移默化的發展着，但並沒有乳房疼痛的臨牀症狀。
無痛性乳腺增生症怎麼自查？
鑑於此，無痛性乳腺增生症病變比周期性出現乳房疼痛的典型乳腺小葉增生症，對人體的危害性會更大些。爲了儘早發現無痛性病變（包括良、惡性病變），要學會自查的技巧。
視：面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或溼疹。
觸：左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外約三四圈，至全部乳房檢查完爲止，用同樣方法檢查右乳房。
臥：平躺下來，右肩下放一個枕頭，將右手彎曲至頭下，重複“觸”的方法，檢查右邊乳房。
擰：除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大，最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
怎樣預防無痛性乳腺增生症？
1、睡覺規律：規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2、調理月經：臨牀發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
3、補充維生素、礦物質：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，預防無痛乳腺增生的方法前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。
4、低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
5、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。
6、和諧性生活：和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，預防無痛乳腺增生的方法雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免胸部因氣血運行不暢而出現增生。
7、好心情：沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因爲心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
