女人在月經期間，經常會感到小肚子會隱隱的作痛，這是女人血虛的一個表現情況。另外，如果在月經期間出現血虛的話，還會有月經延遲、月經量少、月經顏色較淡、沒有血塊，或者是面色蒼白、頭暈眼花、心悸、容易勞累、四肢沒有力氣等表現。
如果出現血虛的表現，在身體調養方面，要以滋陰和補血爲主要內容。下面給大家介紹一款常見的食療方——當歸烏雞湯。
當歸烏雞湯的做法
準備10克當歸，40克黨蔘，12粒枸杞，1只烏雞，料酒、生薑、食鹽都適量。先把烏雞洗乾淨，切成塊狀，水燒開後放入烏雞肉焯一下，然後撈出烏雞，用清水洗乾淨烏雞上面的浮沫。接下來，把烏雞放進砂鍋裏面，然後把枸杞、當歸、黨蔘、生薑、料酒全都放進去，用大火煮開後，轉成小夥慢慢燉個一小時，之後加入食鹽調味就可以。每週吃一次就可以。
功效：適合血虛引起的月經不調，對於治療一些婦科疾病也有不錯的效果。
介紹完了當歸烏雞湯的做法後，當歸和烏雞具體有哪些功效作用，你都知道嗎?下面就帶你來一起來了解了解。
當歸的功效作用
當歸是女人補血的良藥之一，可以調經止痛和補血活血，對於潤腸和通便也有效果。在本草綱目裏面有記載道：當歸性甘，味辛，溫;歸肝、心、脾經。當歸主要治療痛經、月經不調、閉經、怕冷、血虛、眩暈、心悸等一些女性疾病。
烏雞的功效作用
說到烏雞，相信對每個人來說都很瞭解。烏雞在我國就是傳統的補品，是女人身體進補的好食材，特別是需要滋補養生的人，烏雞可以說是絕佳的選擇。不僅適合女人食用，男女老少也都合適。
烏雞是名貴的中藥材，不論是烏雞肉或者是烏雞骨，都可以入藥。烏雞可以補肝腎，補益氣血，具有退虛熱的功效。遺精、消渴、長因勞累而體弱、長期的慢性腹瀉等，都可以通過烏雞來進行調養。
無論是用來燉湯或者做一道菜，烏雞都具有同樣的滋補效果，既能補血和補氣，還可以滋陰養顏。再加上烏雞的脂肪含量和熱量不高，都很低，還不用擔心會一直髮胖，很適合女性食用。
介紹完了女人血虛的情況，以及烏雞滋補的方法，如果發現自己有血虛的情況，最好是趕緊進行食補，避免造成更大的影響。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
