痛經帶來的痛苦，只有體會過的女人才理解，那些說痛經不痛的人，說女人矯情的人，真是想分分鐘下手揍TA們。當然，女人們爲了改善痛經，要想法子改善，千萬不能讓痛經一直就那麼痛下去。因爲這不僅會讓你遭罪，而且嚴重的話，還會造成其他的健康問題，比如說讓你不孕。
痛經太痛苦了如何改善
首先，要從吃下手，因爲吃是人每天比做的事情。
在經期前中期吃東西若是沒點把門的話，很容易出現或是加重痛經的問題，爲了避免這些問題，請在吃忌口這些：
1、忌食酸的
酸性食物性寒，具有收斂的功效，經期本是排出污血的時候。吃了酸性的食物之後，容易出現血管收縮，血液凝滯的問題，這樣一來經血就容易被阻礙，無法及時排出來，加重痛經的問題。而且還是造成大量的污血積累在身體裏面，導致一些毒素被留在身體裏面。所以說，女人們在經前以及行經期間要忌食酸性的食物，比如說青梅、酸棗、檸檬等等。若是特別喜食酸食的話，也應該在經期忌口，等經期結束之後再吃就好了。
2、忌食辣的
辣的食物往往具有很強的刺激性，這類食物在經期使用的話，容易產生刺激影響排經血。此外，若是因爲子宮蘊結了大量的溼熱所致的痛經，更不應該吃辣食。因爲這樣會加重盆腔充血，如果此時有炎症的話，還會加重炎症。甚至還會造成子宮肌肉過度的收縮，加重痛經的問題。
其中常見的辣食自然是辣椒、青椒、胡椒粉之類的，爲了你的身體健康，請一定要忌口。
其次，要從日常生活習慣下手，一些錯誤的生活習慣，也是造成痛經的罪魁禍首。
很多女人越來越懶，總是不認真保養自己，生活習慣更是亂糟糟的，建議女人們要改變一些錯誤的生活習慣，如這幾點：
1、日夜顛倒
很多女人總是過着日夜顛倒的生活，要麼是爲了工作而加班，要麼是爲了吃喝玩樂到半夜，幾乎每一天都是凌晨過後才休息，甚至一晚上都不睡覺。尤其是在週五的晚上，更是喜歡通宵作樂，到了雙休日的時候在家裏睡一天。這樣日夜顛倒的生活習慣，會導致人體的機能出現紊亂，尤其是會影響內分泌的調節。
要知道內分泌可是人體非常重要的，一旦內分泌調節出現了問題，那麼月經就會受到影響，從而出現月經失衡的情況，而痛經則是其中的表現之一。所以說，女人們別在日夜顛倒的生活了，要規律自己的作息。
2、總是穿得很少
如今的女人有很多要美而不要健康，比如說天冷了，手腳都已經凍得瑟瑟發抖了，卻還是穿着單薄的衣服，不肯加衣。因爲她們覺得穿得太厚顯得自己很臃腫，實在是不好看。這種女人往往更容易被痛經摺磨，因爲穿得少很容易導致身體受寒。而寒氣進入身體裏面之後，會跟隨着血液一點點進入到其他器官裏面。
而子宮就是最容易積累寒氣的，對於女人來說，子宮需要保持溫暖，否則容易生病。當子宮被寒氣重重包圍之後，就會形成宮寒。宮寒可是造成痛經的罪魁禍首之一，因爲宮寒會造成經血排出困難，子宮也就只能加大收縮的力度，從而導致疼痛加劇。
所以說，爲了避免痛經，女人們要學會及時增添衣物，不要總是穿得那麼單薄，健康和美麗，健康纔是首要的。
最後，小編提醒，想要改善痛經，就要認真鍛鍊，從飲食等各大方面下手才行，更需要堅持，半途而廢的話，是達不到好的效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
