更年期綜合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症狀。更年期婦女，由於卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同的症狀，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑鬱、多慮、情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等，稱爲“更年期綜合症。”大多數婦女由於卵巢功能減退比較緩慢，機體自身調節和代償足以適應這種變化，或僅有輕微症狀。中醫認爲更年期綜合徵是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽爲主要方法。
宜吃什麼
合歡花粥
合歡花（幹品）30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解鬱、活血悅顏利、水消腫等功效。適用於更年期易怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。
甘麥大棗粥
大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，後入粳米、大麥及大棗同煮爲粥。每日2次，空腹食用。具有益氣安神，寧心美膚功效。適用於婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。
附片鯉魚湯
制附片15克，鯉魚1尾（重約500克）。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚，食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。適用於更年期有頭目眩暈，耳鳴腰痠或下肢水腫、喜溫惡寒，或白帶清冷，小腹冷痛及面色無華等症者。
益智仁粥
益智仁5克，糯米50克，精鹽少許。先將益智仁研爲細末，糯米煮粥，調入益智仁末，加細鹽少許，稍煮即可。每日早晚餐溫熱食用。適用於婦女更年期綜合徵，及老年人脾腎陽虛、腹中冷痛，面色晦暗、尿頻、遺尿等。
棗仁粥
酸棗仁30克，粳米60克。洗淨酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日爲1個療程。適用於更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食慾欠佳等症。
棗仁百合湯
棗仁15克，水煎取汁，加鮮百合50克（洗淨），煮熟，連湯服食。適用於失眠，心悸，情志不寧等神經衰弱。
芝麻大米粥
芝麻15克，洗淨，輕微炒黃，研泥狀，加大米100克，煮粥，作早餐食。適用於腎陽虛型更年期綜合徵。
核桃茨實蓮子粥
核桃仁20克，茨實18克，蓮子18克，粳米60克，煮粥，當點心食。適用於腎陽虛型更年期綜合徵。
