什麼是更年期綜合症
更年期是婦女必經的生理過程。更年期就是指從性成熟進入老年期的過渡時期，這期間婦女從一個長期習慣的生育期內分泌環境過渡到一個生育功能喪失了的內分泌環境。通俗地說，就是從生育階段過渡到老年階段。約10-30％的婦女適應不了這種新的體內環境，從而出現了一系列的全身不適症狀，以及明顯的神經精神症狀，這就是更年期綜合徵。
女性更年期的年齡公認爲在45-55歲之間，男性更年期的年齡在55-65歲之間。症狀的出現及其轉變與絕經的年齡、方式、健康狀況、工作、生活等因素有關。一般絕經早、雌激素減退快（如手術切除卵巢），以及平時精神狀態不穩定的人，較易出現症狀，且程度往往也較重。
更年期綜合症的表現
1、更年期月經症狀
（1）突然絕經：少數婦女過去月經週期一直正常，突然絕經。也有的週期正常，僅有幾次月經量逐漸減少，以後月經突然停止。突然絕經在婦女更年期月經不調症狀中比較少見，但一定要引起注意，出現症狀應立即諮詢醫生。
（2）稀發月經：更年期婦女的月經週期間隔時間將變長，由正常20～30天變爲2-3個月或更長的時間行經一次。經量可正常或較前減少，間隔時間逐漸延長到4~5個月或半年才行經一次，最後完全停止。
（3）週期紊亂：從正常的月經週期變爲不定期的陰道出血，有時經期延長或變爲持續性陰道出血，淋漓不斷達1～2個月不止；也可發生大量陰道出血，病人可發生貧血，面色萎黃，全身乏力，心慌，氣短。嚴重者血紅蛋白可明顯降低。有的反覆出血，一到兩年後，月經完全停止。
更年期調理月經應該戒酒煙，因爲煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸菸1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸菸喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸菸，少飲酒。
2、潮熱：嚴重的可能會引起盜汗、貧血、失眠等不適症狀，極大地降低了正常的生活質量。
3、心腦血管：表現爲胸悶、心慌氣短、血壓波動、眩暈眼花等。因爲雌激素的水平降低，所以使血中膽固醇升高容易發生動脈粥樣硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血壓等症狀。
4、神經精神症狀：性格改變、多疑焦慮、情緒波動、脾氣急躁、記憶力減退、失眠等。
5、泌尿生殖系統：因雌激素水平降低，出現陰道乾澀、性慾減退、性交痛，外陰癢、陰道炎、尿道炎、尿頻等症狀。
6、骨骼肌肉：骨質疏鬆，頸、腰痠背痛，抽筋，關節疼痛、易發生骨折等。
女性更年期食療方法
1、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
2、甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
3、杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
4、赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。
5、枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
6、生地黃精粥：生地、制黃精、粳米各30克，先將2味水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。
7、棗仁粥：酸棗仁30克，粳米60克。洗淨酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥，每日1劑，連服10日爲1個療程。適用於更年期精神失常，喜怒無度，面色無華，食慾欠佳等症。
8、附片鯉魚湯：制附片15克，鯉魚1尾（重約500克）。先用清水煎煮附片2小時，將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚，食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。適用於更年期有頭目眩暈。
9、合歡花粥：合歡花（幹品）30克，或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。
10、甘麥大棗粥：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，後入粳米、大麥及大棗同煮爲粥。每日2次，空腹食用。
11、首烏大米方：首烏10-30g（布包），大米（或小米）100g。用法：放砂鍋內共煮粥。每天1劑，供早、晚餐服食。
12、山楂荷葉茶：山楂25克，荷葉20克。加水適量煎製取汁代茶飲用。有降壓調脂功效。適用於更年期高血壓、高血脂以及單純性肥胖症等。
