上湯益母草具有益腎活血、散瘀止痛之功效，是女性痛經患者的日常生活中的首選食療方，既簡單又有效。
原料：益母草、當歸、皮蛋、枸杞、磨菇，如想讓湯汁更加鮮美，可加入一定量的碎肉。
做法：將上述原料洗淨後放入砂鍋中慢火煲湯即可。用上湯的煮法，不僅可大大減少益母草本身的苦味，還能使益母草的藥物作用充分的發揮出來，以有效鬆弛子宮痙攣狀態，並減輕小腹疼痛症狀。
益母草：味辛苦、性微寒，具有活血調經、去淤止血、抗凝涼血、止痛消腫、清熱解毒之功效，並可增加子宮興奮性，減輕子宮痙攣所帶來的痛經，是歷代醫家治療女性痛經的上選草藥，尤其對氣滯血瘀型痛經患者療效更佳。另外，益母草還有一定美容養顏作用。
當歸：有濃郁香氣，外呈黃棕色，具有補血活血，調理月經、止痛化瘀、潤腸通便之功效，並可根據子宮的狀態對其進行雙向調節作用，減輕子宮不正狀態帶來的痛經症狀。另外，當歸還有促進血紅蛋白及紅細胞生成的作用，在一定程度上可起到抗血小板凝聚的療效。
