由於子宮脫垂絕大多數是分娩創傷的結果，因此是一種可以預防的疾病。產後若盆底肌或產道被損傷，必須及時修復。產後注意休息，避免久站、久坐和久蹲，更忌做挑重擔、肩背、手提重物等活動。但也應適當下牀活動，不宜久臥（主要指仰臥）於牀，否則也易使尚在恢復中的子宮韌帶變得鬆弛。
常做產後體操來鍛鍊腹肌，並進行提肛肌收縮鍛鍊，即用力收縮、放鬆肛門，就像排便結束時的動作一樣，每次連續進行10分鐘左右，每日數次。
