在現代生活中，由於電腦的普遍使用，鼠標手問題已經非常常見了。很多辦公室員工都收到了鼠標手這個疾病的困擾，那麼我們應該怎麼去預防這個疾病呢？下面我們一起來探討一下吧。
不難看出，鼠標手的確是現代都市上班族的潛在殺手，那麼防治鼠標手從哪幾個方面入手？
挑選合適的鼠標
抑制鼠標手，最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學設計的鼠標，千萬不要圖品牌名氣，慕名選購一些個頭較大的鼠標，到頭來手型不適合，吃虧的可是自己，這一點是非常重要的。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處。
注意調整姿勢
要想保護好自己的雙手，除了挑選適合自己的鼠標外，還要注意姿勢的調整以及其他常識。調節鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。
經常活動肢體
儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
用科學的方法放置鼠標，從醫學的角度做好手指操，都會大大降低“鼠標手”的發病機率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
預防“鼠標手”有哪些招數呢？
方法1 保持正確的坐姿。鍵盤應該擺在用戶的正前方位置，鍵盤和鼠標的高度也不宜過高，在手臂自然下垂時，肘關節的高度就是鍵鼠擺放的高度。
方法2 建議有條件的用戶使用人體工學鍵盤，並且使用大小適合自己手型的鼠標，這樣能夠有效的提高使用舒適度，避免患上“鼠標手”。
方法3 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
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方法4 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上擡起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛鍊腕屈肌。
方法5 舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
增強關節抵抗力，促進血液循環。
總結：通過文章，我們學習了一些日常護理和預防鼠標手的方法了，希望這些方法對朋友們有幫助。對於白領朋友來說，常坐辦公司不做活動，人體就會出現各種各樣的小問題大毛病，鼠標手就是白領一族長期“用手過度”造成的不適。要想根治鼠標手就要多做活動，保持身體血液循環的通常，這樣身體才能健康哦。
