對於上班族來說，鼠標手是其中的一種疾病。這種疾病會導致手指不靈活，那麼我們應該怎麼辦呢？如何才能預防鼠標手呢？
白領預防鼠標手的九個方法
1.捻牽手指
用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動後再適當用力牽拉手指。
2.按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0．5～1分鐘。以有酸脹感爲佳。
3.按揉手三裏穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裏穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0．5～1分鐘。
4.注意坐姿
坐時要注意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應。
5.鍵盤正確擺放
鍵盤應放置在身體正前方中央位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用鼠標，可以預防腕管受到過度牽拉;最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的鼠標。
6.握水瓶鍛鍊手腕
在上班的時候，你可以使用旁邊的用品，比如說裝滿水的水瓶，然後用手握住水瓶，上下來回運動，每一隻手差不多運動個30次左右。這樣可以幫助我們的手腕促進循環的作用。
7.腕部鍛鍊
手持網球（或其他體積、重量合適的物體），上下翻動手腕30次左右，有利於腕部力量的鍛鍊和肢體協調能力。
8.拋球
將雙手握拳在胸前，設想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指盡力拋開。
9.彈指
雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個一個彈向掌心。重複20次。
