骨質增生是一種常見的疾病，現在患骨質增生的人是越來越多了，骨質增生重要的是治療，那麼在生活中骨質增生重要的在於什麼呢，下面就爲您介紹在生活中骨質增生的預防方法。
1、儘量避免關節外傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。
2、骨質增生的預防要注意避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節（如膝關節、髖關節），過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
3、控制體重防止肥胖：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重也是骨質增生的預防方法。
4、適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因爲關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。這也是骨質增生的預防方法。
上述就是爲您介紹的關於骨質增生的預防措施，相信您應該有所瞭解了吧，所以在生活中一定要注意日常的習慣。如果你在這方面還有不瞭解的地方，請諮詢專家，祝身體健康。
