骨質增生是人們生活中常見的疾病，且能夠對患者的身體狀況造成極大的影響。爲了讓更多的人避免這些疾病的危害，我們要先了解其預防方法。那麼，預防骨質增生的常見方法都是什麼呢?
1.關節損傷要及時治療。
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。由於骨折復位不完全，造成關節軟骨的表面是凹凸不平的，這會導致創傷性關節炎。對於關節骨折患者，如果是可以治療的，達到解剖解剖復位，並且可以完全避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
2.適度的體育鍛煉。
避免長期劇烈的運動，是不活動的，相反，適當的體育鍛煉是一個很好的方法，以防止骨質增生一。由於關節軟骨營養從關節液，液體和僅由“擠出”的聯合可以進入軟骨，促使軟骨的代謝。適當的運動，尤其是關節的運動，可以增加關節間隙內的壓力，有助於關節液的軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，以減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨退行性增生和改變。
3.保持合適的體重。
肥胖是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因。超重的體重會加速關節軟骨的磨損，關節軟骨面的壓力不均勻，造成骨質增生。因此，對於超重的人，正確的減肥可以預防脊柱和關節骨質增生。
4.避免長期劇烈運動。
長期，過度，劇烈運動或活動的基本骨質增生引起的原因之一。特別是對於務實的關節(如膝關節和髖關節)，過度的運動使關節面壓力的增加，磨損加劇。長期劇烈運動還可以使骨與軟組織周圍太多的壓力和力量，導致局部軟組織損傷和骨髂不均勻的壓力，導致骨質增生。
