現在患骨質增生也是一種發病率很高的疾病，相信大家都很想知道骨質增生的是什麼，生活中又要怎麼防止骨質增生的發生呢，那下面就爲您介紹關於骨質增生的預防方法，希望能對您有所幫助。
1、適當進行體育鍛煉
避免長期劇烈的運動，並不是不運動，偏偏相反，恰當的體育鍛煉是骨質增生的預防中的最好方式之一。由於關節軟骨的養分來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓”才幹夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特殊是關節的運動，可增添關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的浸透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或防備骨質增生，尤其是關節軟骨的增生跟退行性轉變。
2、防止長期激烈活動
骨質增生的預防包括要多吃一些含鈣量高的食物，含有豐盛的鈣，時常吃，也有利於鈣的彌補，留神營養構造。
3、食用高鈣食品
體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的主要起因之一。專家認爲過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不平均，造成骨質增生。因而適當的減輕體重也是骨質增生的預防方法之一。
上面就是關於骨質增生的預防方法的簡單介紹，相信您應該有所瞭解了吧，希望上述內容能對您有所幫助。希望大家在生活中做好預防工作。那樣纔能有效的防止骨質增生的發生。如果您在這方面還有問題的話，請諮詢專家，專家會爲您解答。祝身體健康。
