有時不注意就的了肩周炎，因爲現在生活條件好了，家裏，工作地方都有空調，夏天到了，爲了涼爽一個勁的吹空調，不管以後造成的後果了。到年老後得了肩周炎，沒有找到肩周炎的治療方案。
肩周炎是一種頑疾，有些人單靠打針服藥或鍼灸按摩，效果也不十分顯著，並易復發。左手患了肩周炎，手臂痛得擡不起，更不用說旋轉伸屈了。現在給大家介紹肩周炎的治療方案。
一、是搖肩法。忍痛儘量伸直患手做大回環動作，幅度由小到大，速度由慢到快，次數由少到多。做了順時針方向再做反時針方向，每天堅持數次（運動次數視身體狀況而定）。
二、是“爬牆“法。先把患手貼近牆面儘量擡高，在牆上劃一記號，然後每天都堅持伸展手臂，超過以前的記錄，每天堅持數次。
三、是拉伸法。把一隻小滑輪吊起來，兩手拉着滑輪下繩的兩端，雙手作不斷來回拉伸運動，次數要逐步增加，並由慢到快，每天也堅持數次。
