腰腿痛是對症狀描述，真正的原因是腰椎間盤突出，腰痛的同時，突出物壓迫神經，造成疼痛向下放射。椎間盤突出患者不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋有害是常識，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是程度的問題，而且學術界早就指出，中跟鞋有益健康是僞科學。這個不利因素很容易被忽視，對於椎間盤突出患者，是雪上加霜，爲此科技日報特別提醒《腰椎間盤突出 選鞋須理性》，需要康復鍛鍊的患者更要注意。
只要人體重心向後移動，就可以矯正姿勢有利於脊柱的挺拔減小腰椎曲度，減緩症狀，有益無害，矯正一點是一點，症狀減輕後，仍然要堅持一段時間作爲鞏固，鞏固期內可能沒有什麼感覺，但鞏固期是必須的，防止復發是患者特別需要注意的。鞏固期內也要注意溫和鍛鍊的康復鍛鍊原則，切忌急躁和急於求成，防止過量運動超過自身耐受。
