更年期婦女必須減少含咖啡因的飲食，如少喝咖啡、酒和濃茶等。
更年期婦女若要補充和增加雌激素，也可服食“亞麻子油”（Flaxseedoil）。最近有不少醫學報告表明，亞麻子油富含植物性雌激素，對更年期女性有益。>>>>咖啡鮮爲人知的10個真相
除此之外，更年期婦女也應控制食鹽並少吃甜食，這是因爲更年期婦女內分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進一步引起血壓升高，因此食鹽量宜儘量控制。由於更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，易發生血糖升高、血脂升高、體趨肥胖，以及罹患糖尿病，因此應該控制糖的攝取，少吃甜食。
