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經期可以吃空心菜嗎

來源:歐巴風    閱讀: 1.39W 次
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空心菜爲夏秋季節主要綠葉菜之一。屬旋花科,一年生蔬菜,其葉及蔓莖可供食用。

經期可以吃空心菜嗎

空心菜莖中空,葉直生,葉長心臟形,葉柄長,色綠,質柔嫩。

原產我國,主要分佈在長江以南地區,產於草末至秋末。

空心菜的品質要求:以葉大、色綠、柔嫩者爲佳。

營養價值

1. 清熱解毒:

蕹菜中粗纖維含量極爲豐富,由纖維素、木質素和果膠等組成。果膠能使體內有毒物質加速排泄,木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力,殺菌消炎,可以用治瘡瘍、癰癤等;

2. 通便防癌:

蕹菜中的大量纖維素,可增進腸道蠕動,加速排便,對於防治便祕及減少腸道癌變有積極的作用;

3. 增強體質、潔齒防齲:

蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,其維生素含量高於大白菜,這些物質有助於增強體質,防病抗病。此外,蕹菜中的葉綠素,可潔齒防齲,潤澤皮膚;

4. 降低血糖:

紫色蕹菜中含胰島素成分而能降低血糖,可作爲糖尿病患者的食療佳蔬。

食用效果

空心菜性寒、味甘,歸肝、心、大腸、小腸經;

可清熱涼血,利尿,潤腸通便,清熱解毒,利溼止血等功效;

主治鼻衄、便祕、淋濁、便血、痔瘡、癰腫、折傷、蛇蟲咬傷等病症。

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