哪些孕婦不能游泳
1 身孕未滿4個月或有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心臟病的孕婦們，都是不適合游泳的。
2 懷孕8個月以上的孕婦也不再適合游泳，因爲此時腹部迅速增大，體重明顯增加，行動也會變得遲緩和吃力起來，在游泳池活動難免會發生意外，最好每天散散步就可以了。
孕婦游泳的好處
任何形式的有氧運動都有助於增加身體運送和利用氧氣的能力，這對孕婦和寶寶都非常重要。不僅如此，運動還有助於改善身體循環，增加肌肉彈性和力量，培養耐力。孕婦游泳不但能消耗卡路里，讓自己感覺不那麼疲憊，而且還有助於睡眠。定期參加像游泳這樣的運動，對準媽媽應對孕期身體和情緒上的挑戰也有幫助。
孕婦游泳注意事項
孕婦在游泳時呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此游泳的最大好處是分娩過程縮短，難產的孕婦減少，順產的產婦增加。但是孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致遊300-400米即可。游泳前要做好充分準備，不要跳水，不要仰泳。游泳之後要做整理活動，並測量體重、體溫、血壓等。一般應有救護設備及救生人員監護。孕婦參加的所有體育活動都應以安全爲第一，孕婦游泳除了避免感冒、滑倒、磕碰、嗆水外，還要特別注意以下幾點：
一、孕婦游泳對水質要求很高，如果泳池的水沒有嚴格消毒，容易引發婦科疾病，甚至造成流產；水溫最好保持在28℃至35℃，太低容易引起宮縮，造成流產或早產，太高則影響胎兒的神經發育。
二、運動量因人而異。運動強度以運動中感覺輕鬆、運動後不覺疲勞爲宜。
三、游泳之前要充分熱身，譬如緩慢的肌肉牽拉。在游泳的前、中、後，還要補充水分和能量，可適當選擇運動飲料。
四、游泳後要進行溫水淋浴，禁止蒸桑拿。上岸後立即小便，可預防泌尿道感染。
五、妊娠未滿四個月或七個月以上，或有流產、早產、死胎史，或患高血壓、心臟病、婦科病及慢性中耳炎的孕婦禁止游泳。
六、除了蝶泳宜儘量避免外，其他泳姿都可以。
孕婦游泳小提示
游泳是一種非常好的健身方式。不過，你在游泳之前還是應該考慮一下。如果你在懷孕前就一直游泳，應該可以繼續下去。如果你基本不運動，那麼即使現在到了孕中期，也仍然能夠開始游泳，只是開始時要慢慢來，孕婦游泳前後要充分活動身體，逐漸熱身和放鬆，不要累着自己。
