下面帶你真正認識常穿高跟鞋對身體的四大傷害：
1、對踝關節和膝關節的危害
穿着高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均勻，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明顯增加，所以使退行性骨關節病 提前發生。
2、性冷淡也同穿高跟有關
這是女性很多女性都沒有想到的一點，高跟鞋會竟然會影響到她們的性器官，經過多年跟蹤調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態，這直接影響到了盆腔的血液循環 ，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響。從而在一定程度上降低性慾。
3、對腰椎的危害
別以爲只要不長時間開車打遊戲什麼的你的腰椎就能到很好的保養，但實際上穿着高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被人們忽視。人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝震盪等重要生理作用。
任何原因導致脊柱整體失衡，都會引起腰部的病痛。穿上高跟鞋後，骨盆會向前傾，重力線前移。爲了維持穩定，勢必採取挺胸、翹臀和腰向後伸等姿勢重新建立平衡，女性的曲線美因此得到了最佳展示。但在這美麗的背後，整個脊柱開始加速退行性改變。維持過度而持續的腰椎後伸，使腰肌長期處於緊張收縮的狀態而出現腰肌勞損。#p#副標題#e#
4、對足部的危害
當你穿着高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以就會出現雞眼，跖骨之間還會形成神經瘤 ，從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。如果長期穿着高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足、拇囊炎、錘狀趾等一系列疾患。
雖然高跟鞋有如此之多的弊病，但是女人們即使是在知道了高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病都緊密相連之後，仍然難以抗拒它的誘惑。既然不能避免，就讓傷害減到最低吧!
1、走路時兩腿儘量靠近一點，儘量讓足跟先觸地，然後慢慢將力量過渡至腳尖;
2、穿高跟鞋走路時步子邁小一點，而且一定要讓腳尖指向前方;
3、回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區;
4、高跟鞋高度要合適，想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1釐米的距離，如果幾乎提不起來，那麼，還是趕緊換一雙吧!
5、自我按摩，白天長時間穿高跟鞋後，建議晚上用熱水浸泡雙腳10～15分鐘，然後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節，從而加速血液迴流及代謝物的排出;
女性朋友現在瞭解高跟鞋的危害了吧，爲了身體健康，還是儘量少穿吧。
