女性補血養生食譜一 實稱：黨蔘蓮子雞湯材料：雞1只，新陳山藥250g，黨蔘、茯苓各1g，蓮子2g，枸杞做法：
1、山藥去皮洗淨，切段。黨蔘洗淨後，取山藥一止放入鍋中，加3L水，煮開備用。
2、雞去毛、去內臟洗淨後過水，正在洗淨備用。
3、蓮子用沸水煮1分鐘後撈出。
4、將雞、蓮子、枸杞、山藥黨蔘湯一同放入燉鍋，加水，水出功雞爲宜，開端燉。熟後加入恰當鹽調味便可。
小揭士：山藥最佳要購帶皮的，新穎。
女性補血攝生食譜兩 實稱：桂圓紅豆湯材料：紅豆150g，做桂圓30，紅棗50g，冰糖做法：
1、紅豆洗淨後，用水浸泡2小時右右，備用。
2、將桂圓來殼，留肉備用。
3、紅豆、紅棗放入鍋中，加入1.5L水，用大火開初煮。
4、水煮沸後，再加入桂圓，改用中火煮。
5、參加過量炭糖後，再煮10分鐘。
小揭士：白豆和紅糖皆補血，但沒有能擱一塊食用。
女性補血養生食譜三 實稱：銀耳紅棗湯材料：銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、冰糖做法：
1、銀耳用水泡開後，將根往掉，洗淨。
2、將紅棗、蓮子、枸杞洗淨備用。
3、將資料都放入鍋中（注意冰糖等煮開後放），加腳水，用大火煮，煮啓後轉用小火。
4、放入冰糖，再用小火煮10分鐘右右，便能食用。
小貼士：銀耳紅棗湯不宜隔夜食用。#p#副標題#e#
四大女性補血養生食譜三月女性女性補血，是美容養顏、調理身口，必不可少的一部門。而通過食補來補血的方法，由於其自然，遭到越來越少女性的追捧。放假在野，本人親手DIY補血一餐，既有成績感，又能使自人變得愈加漂亮，何樂而不爲？今天，揹你竭力推舉四大女性補血養生食譜，讓你美到不止！
女性補血攝生食譜一 稱號：黨蔘蓮子雞湯材料：雞1只，新穎山藥250g，黨蔘、茯苓各1g，蓮子2g，枸杞做法：
1、山藥來皮洗潔，切段。黨蔘洗潔後，取山藥一同擱進鍋中，加3L水，煮啓備用。
2、雞去毛、往內臟洗淨後過水，正在洗淨備用。
3、蓮子用沸水煮1分鐘後撈出。
4、將雞、蓮子、枸杞、山藥黨蔘湯一同擱進燉鍋，加水，水出功雞爲宜，開端燉。熟後參加恰當鹽調味便可。
小貼士：山藥最佳要購帶皮的，新穎。
女性補血養生食譜兩 名稱：桂圓紅豆湯材料：紅豆150g，做桂圓30，紅棗50g，冰糖做法：
1、紅豆洗淨後，用水浸泡2小時右右，備用。
2、將桂圓來殼，留肉備用。
3、紅豆、紅棗放入鍋中，加入1.5L水，用大火開端煮。
4、水煮沸後，再加入桂圓，改用中火煮。
5、參加過量炭糖後，再煮10分鐘。
小揭士：白豆和紅糖皆補血，但沒有能放一塊食用。
女性補血攝生食譜三 稱號：銀耳白棗湯材料：銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、冰糖做法：
1、銀耳用水泡開後，將根往掉，洗淨。
2、將紅棗、蓮子、枸杞洗潔備用。
3、將資料皆放進鍋中（注意炭糖等煮開後放），加腳水，用大火煮，煮啓後轉用小火。
4、放入冰糖，再用小火煮10分鐘左右，即能食用。
小貼士：銀耳紅棗湯不宜隔夜食用。#p#副標題#e#
女性補血養生食譜四 名稱：補血四物湯資料：該回10g， 白芍12g，熟天12g，川芎做法：將材料放入煎壺，加水煎服，逐日1劑，遲早分服。
小貼士：那個湯藥味有些濃。
以上幾類湯的做法都不難，即便您很少下廚，置信也訂能做成那四類補血養生湯，血液，是是女性好容最主要的物資基本，只要血液充分，女性身材纔會安康，膚色能力豐滿蒼白。因而，補血是女性補血養生食譜四稱號：補血四物湯材料：該回10g， 白芍12g，熟天12g，川芎做法：將材料放入煎壺，加水煎服，逐日1劑，遲早分服。
小貼士：那個湯藥味有些濃。
