一、濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。
二、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
三、用飲料代替開水
汽水等碳酸飲料或咖啡等飲品含有咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
四、食用來路不明的藥食
因爲奇特食物、藥物而引發急性腎衰竭的情況屢見不鮮，其實很多藥食裏都含有腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至會對全身造成危害。
五、吃太多鹽
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
六、不愛喝水
腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
七、壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經成爲對現代人健康的一大威脅，高血壓的發生，間接地影響到腎臟的正常運作。
