女性養生，只要斷絕八個字，就可以高枕無憂了，這八個字就是：憂思忿怒，形寒飲冷。
憂思忿怒指的是什麼呢？女性本身心思細膩，憂患意識強，這是好事，但是也不能過分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什麼事情，很生氣，憋在心裏，或者發之於外，就是忿怒了。一些年輕的姑娘，好像什麼病都沒有，就是月經不調，去醫院檢查，什麼也查不出來。這是什麼原因造成的呢？最重要的原因就是憂思忿怒，幾乎所有相關情況的女性，在月經異常的前一段時間，情緒上都會有一些大的壓力或波動。
憂思傷脾。在中醫上講，脾統血。《黃帝內經》中說“生化於脾，總統於心，藏受於肝，宣佈於肺，施瀉於腎”，這是中醫對氣血的一個基本闡述，我們可以看出，脾是血之源頭，氣血從脾中生化出來以後，上行則化爲乳汁，下行則化爲經血。
如果你憂思過度，傷了脾，相當於把一條河的源頭給斷了，氣血生化出了問題，那肯定就不會通暢，月經滯後、閉經等也就自然發生了。同理，如果哺乳期的媽媽憂思過度的話，很可能會乳汁分泌減少。所以，女子以養血爲主，而脾是氣血生化之源，所以女子應該特別重視調養脾胃。
除了日常飲食運動上的保養和調理，對女性來說，最好的保養方法就是睡眠。優質的睡眠可以讓女性氣血充盈，皮膚光澤滋潤，看起來朝氣蓬勃。
睡美人的四大法寶：
1、睡眠時間要把握。人體的排毒高峯期在晚上11時到凌晨3時，並在1時到3時之間達到高峯。所以，每天上牀睡覺的最佳時間是在10點左右。
2、重視細節。睡前用熱水泡泡腳，然後用雙手反覆按摩一下，可以幫助你緩解疲勞，輕鬆入睡。另外，通風的環境、清新的空氣、舒適的牀都是睡眠不可缺少的。
3、睡前護理。不要帶着任何化妝品睡覺。睡前一定要洗個臉，徹底清潔面部。還可以給皮膚做個補水。
4、良好的睡姿。最科學的睡姿是仰臥，兩手順身體自然放在兩側。
