每個女性都希望自己能夠變美，同時又希望自己的皮膚白皙透亮。但是隨着年紀的增長，生活壓力的不斷加大，女性的皮膚變得越來越脆弱、暗黃、毛孔粗大……爲了讓白天的自己光彩依舊，只能利用彩妝來遮蓋。其實，想要改變自己的皮膚，女性可以試着在每晚睡覺以前，堅持做到這幾件事。時間久了皮膚也能得到改善。
1、睡前泡腳
人體的足部遍佈很多穴位，熱水泡腳可以讓全身的細胞都活躍起來，血液流通也變得更加順暢。當血液運行通暢，那身體的一些小毛病也會跟着消失。尤其是對於那些體寒的女性來說。睡前泡腳可以改善體寒的症狀，皮膚血液流通，皮膚也就看起來更加白皙紅潤。
2、睡前梳頭
人的頭部也是遍佈着許多血管神經和穴位。在睡前梳頭，可以給頭部做一個按摩，這樣也有利於穴位排毒，另外肝臟是人體排毒的重要器官。經常梳頭可以幫助肝臟排出體內淤積的毒素，在一定程度上也可以避免皮膚問題。
3、卸妝徹底
現在不少女性，外出聚餐、遊玩甚至是下樓取快遞都會化妝，因而爲了皮膚的健康，在每晚睡前一定要將臉上的彩妝卸乾淨。卸妝不乾淨是很容易讓彩妝停留在臉上堵塞毛孔，引發皮炎，痤瘡和粉刺等等。因此，睡覺前一定要卸妝徹底，卸完妝以後還要用溫和的洗面奶，清洗臉部，最後拍上爽膚水以及其他後續補水措施。
4、仰臥揉腹
經常按摩腹部可以促進腹部的血液循環，如果在睡前揉腹還可以幫助女性改善睡眠，提高睡眠的治療。揉腹的方法也是很簡單，女性仰臥在牀上，先用右手沿着肚臍順時針揉120次，再逆時針120次即可。
5、調整枕頭的高度
想要擁有一個好的睡眠，枕頭也是有講究的。枕頭的高度就應該保持在舒適的範圍內，不可過高也不可過低，另外枕套和枕巾要定期清洗和殺菌。枕套和枕巾上會有雜質和細菌，長期枕着這樣的枕頭睡覺，是會弄髒臉部，阻塞毛孔的，還容易讓皮膚出油，長出粉刺。
6、調整睡眠姿勢
最好的睡眠姿勢是平躺，這樣可以防止細紋的產生，如果女性不習慣，那麼側躺也是可以的，只是記得要更換姿勢，不要長期只睡某一側、（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
