看到別人的皮膚都是白白嫩嫩的，就會感覺非常羨慕，也希望自己也變得更白，很多人在平時會美白皮膚，關於美白皮膚的方法有很多，大家要用科學無害的方法。
美白皮膚的方法
1、飲食法
生活中大家要多吃含有維生素C的食物，要少吃感光性強的食物。含有維生素C豐富的食物有很多，例如西紅柿，檸檬，山楂等，新鮮的水果蔬菜基本都含有維生素C，大家可以常吃，不過對於紅蘿蔔和芹菜要少吃，這些都是感光能力強的食物。
2、保持充足的睡眠
在平時大家一定不要給自己太大的壓力，不然會影響到皮膚的狀態。生活中要適當的緩解壓力，如果壓力過大，會讓女性臉上長斑，漸漸的也會讓臉上失去彈性，大家空閒的時候要多聽音樂，多睡覺。
3、控制好自己的脾氣
大家一定不要經常生氣，生氣會影響到身體的健康程度，還有總是生氣也會影響到皮膚的健康，這樣會讓皮膚慢慢變黃，大家在平時要做到笑口常開，主要是人們的狀態好了，皮膚看起來會更加白皙。
4、想美白，還要保持充足的水份
多喝水有利於排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那麼美白效果更好。
5、遠離人工添加劑
遠離激素和避孕藥，遠離油炸性食品，遠離燒烤，遠離避孕藥，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。
6、巧用鮮蘆薈
蘆薈是美白的好的，日常如果曬後，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個美白的作用。
美白皮膚吃什麼
1、絲瓜
絲瓜是很常見的一種蔬菜，殊不知它除了能夠做菜之外還能夠用來美容，它裏面的營養成分非常豐富，不僅有蛋白質還有維生素，除此之外還有胡蘿蔔素，這些成分能夠讓人的新陳代謝變得更加順暢，讓身體的毒素能夠儘快的排出來，從而讓皮膚變得更加有彈性，更加白皙。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種特別美味的水果，雖然它是綠色的，但是卻能夠起到美白的作用，之所以能夠起到這樣的作用，是因爲獼猴桃裏面含有很多維生素C，能夠阻止色素形成。
3、枸杞
枸杞是一種有很多優點的食物，不但能夠當成水果來吃，還能夠用來煮湯或者做菜。除了這些優點之外，枸杞還有很好的養生效果，它不但能夠給人體補充所需的營養，還能夠起到美容的作用，讓皮膚變得更白皙，除此之外經常吃枸杞還能夠讓眼睛變得更加明亮。
4、蘿蔔
蘿蔔吃法有很多界，可以做菜也可以做湯，除此之外蘿蔔還有很好的美容效果，因爲蘿蔔裏面含有的維生素C特別豐富，能夠抗氧化並且抑制色素的生成，從而讓皮膚變得更加白皙。
5、黃瓜
黃瓜是一種平民化的蔬菜，不但做法多樣，而且價格也比較便宜。其實除了這些優點之外，黃瓜還有一個巨大的優點，那就是能夠讓皮膚變白。黃瓜不僅當成蔬菜吃的時候可以讓皮膚變白，當成面膜敷在臉上的時候，同樣能夠使皮膚變白。用黃瓜充當面膜的時候，可以切成片敷在臉上，也可以榨成汁敷在臉上。
美白皮膚的小妙招
1.淡鹽水美白法：
淡鹽水可以給肌膚去角質,清潔肌膚的同時,能夠達到 一定的美白作用。取適量的食鹽和乾淨的水混合後攪拌均勻,注意鹽水是要高濃度的纔有用。然後用化妝棉沾鹽水,在臉部輕輕地塗抹,等待臉上的鹽水蒸發後會剩下白色的小顆粒,然後用清水洗淨。
2.絲瓜汁面膜：
選擇新鮮絲瓜洗淨去皮，放入榨汁機中榨汁過濾，然後加入適量的麪粉調勻成糊狀，再均勻地塗抹在面部，待幹後洗淨即可。絲瓜富含多種維生素，對美白肌膚有非常好的效果，尤其是對色斑性肌膚，可以讓肌膚由內而外煥發潔白光彩。
3.啤酒美白法：
啤酒可以收縮毛孔,達到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒,半藥用棉紗浸入啤酒,然後擰乾,敷在臉部,半小時後水分被吸乾,再按照前面的步驟重複幾次,皮膚可以變得緊緻光滑,長期堅持可以達到美白效果。
4.茉莉花水美白法：
家裏如果種有茉莉花的話,可以在花朵還未開全的時候摘下來,浸入冷開水中,放進密封的罐子裏,等等數日後,再加入些醫用酒精,這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉後用來拍在臉上,滋養肌膚的同時收縮毛孔。
5.紅蘿蔔汁美白法：
這種美白適用於臉上多雀斑的媽媽們。可將紅蘿蔔榨成汁,加入些許牛奶後攪拌均勻,即可塗在臉上,好是在晚上睡覺前使用,可以在第二天早上洗淨,堅持使用會使雀斑慢慢淡化的。
