洗澡的正確方法和洗澡順序
沖澡
有很多女性朋友認爲沖澡是非常簡單的站在浴頭下直接淋浴就可以了，其實並不是這麼簡單的一回事，也是需要講究的，應該把植物浴鹽用一塊布包住，然後放在浴頭出水的噴頭裏，出來的水就會將浴鹽衝到身上，這樣才能夠起到殺菌消炎的作用，可以對皮膚進行進一步的清潔，可以去除毛孔中的油膩和污垢，而且能夠給皮膚補充多種微量元素和礦物質。
搓澡
搓澡的時候儘量避免使用搓澡巾和浴巾等物品，最好還是用手搓，這樣纔不會傷害到自己的肌膚。
洗頭
在洗完身體之後，頭髮在蒸氣中就能夠得到充分的滋養，這時候是洗頭的最佳時機，用洗髮水洗完之後，一定要利用洗手間這個天然蒸房，可以使用護髮素或者發膜塗在頭髮上，就可以讓頭髮更好的吸收營養成分，幾分鐘之後就可以沖掉了。
沐浴
上面的步驟完全之後，可以用清水將身體衝下使用的沐浴露，就可以清潔自己的肌膚，但是在洗澡的時候是不可以使用香皂的，因爲一般的香皂都是顯鹼性的，會對皮膚造成刺激和傷害。
去角質
現代人在外接觸的環境條件都是比較差的，而且飲食不均衡和生活作息不正常，同時還會經常熬夜和吸菸喝酒，這些不良生活習慣經常會導致代謝速度減緩，那麼角質細胞就無法自然的脫落，厚厚的堆積在皮膚表面，很容易出現皮膚粗糙和暗沉的症狀，所以在洗澡過後一定要去角質層。每週一次去角質成就可以讓皮膚得到更好的呼吸，可以讓皮膚變得更加細嫩。
女性洗澡有哪些注意事項
1、冷水洗澡害處多
醫師說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
2、血壓過低時不宜洗澡
因爲洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
3、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
4、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
5、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
6、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
7、不因洗完澡就睡覺
最好在睡前兩小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。
8、月經期不宜盆浴
月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面；宮頸黏液被經血衝出，宮頸口微微開放；陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
9、不宜水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因爲全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃爲宜。
