對於男士來說，壯陽是特別重要的。由於年齡在變大，那麼就有很多男人會出現腎虛的症狀，其實這個時候，他們是非常需要壯陽的。今天，小編就從健康飲食的角度分析，盤點一些適合男人壯陽的食物種類，讓我們一起來看看。
壯陽吃什麼好
1.蝦
蝦是很多人在平時都非常喜歡食用的一種水產品，但很多人都不知道，其實它具有非常強大的壯陽功效。我國中醫認爲蝦的補益和藥用作用都較高，在平時適當多吃可起到壯陽益腎、補精，通乳的功效。特別是對於一些久病體虛、氣短乏力、不思飲食者的人羣，更是有着很好的滋補功效。
男性在平時適量的多吃蝦，還可起到很好的強身壯體的功效，對於各種原因所導致的陽痿早泄都具有很好的治療功效。
2.淡菜
其實所謂的淡菜也就是我們常說的珠菜、殼菜，它也是屬於水產品中的一種，在淡菜中含有極爲豐富的蛋白質、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。由於淡菜味鹹，性溫，因此適量食用具有很好的溫腎固精、益氣補虛的功效，因此平時經常感覺到疲乏的人羣應該適量多吃。
除此之外經常食用淡菜對男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症狀都具有很好的治療以及預防的作用，男子常食可強壯身體增強性功能。
3.泥鰍
面對男人吃什麼可以壯陽的問題，極爲常見的泥鰍同樣具有很好的壯陽功效，研究發現在泥鰍中含有大量的優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。並且泥鰍味甘，性平，具有很好的補中益氣、養腎生精的功效。
而且臨牀研究發現，泥鰍中所含有的各種營養物質具有很好的調節性功能的作用。而且在泥鰍中還含有一種特殊的蛋白，它具有促進精子形成作用，對於成年男子而言，多吃泥鰍具有很好的滋補強身的功效。
可以壯陽的水果
芒果
取芒果核10克，打爛後水煎服，每日兩次，連服兩週，能治睾丸炎和睾丸腫痛。
荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
