母乳是嬰兒的最佳食物，有着其他代乳品無可比擬的好處。在沒有特殊的情況下，母乳餵養是最佳的撫育方式。
如果準備用自己的乳汁餵養寶寶，那麼，孕媽咪從妊娠晚期就應該爲將來的母乳餵養做好各方面的準備。
首先要注意營養。母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還會影響乳汁的分泌。在整個孕後期和哺乳期都需要足夠的營養，多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物，爲產後泌乳做好營養準備。
其次要注意乳頭、乳房的保養。乳房和乳頭的正常與否，會直接影響產後母乳餵養。在孕晚期就要做好準備，在清潔乳房後，用羊脂油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性；由外向內輕輕按摩乳房，以便疏通乳腺管；使用寬帶子、棉製乳罩支撐乳房，能防止乳房下垂。扁平乳頭、凹陷乳頭的孕媽咪，應當在醫生的指導下，使用乳頭糾正工具進行矯治。
再次要定期進行產前檢查，發現問題要及時糾正。保證妊娠期身體健康及順利分娩，是孕媽咪產後能夠分泌充足乳汁的重要提前。
生娃後，母乳餵養的首要任務是“開奶”，這裏詳細介紹幾點開奶的方法。
1、樹立母乳餵養的信心
媽媽對能夠勝任母乳餵養的自信心將是母乳餵養成功的基本保證。媽媽要取得家人特別是自己丈夫的共識和支持，樹立信心，下定決心，這樣，母乳餵養就能容易成功。
2、注意“食”效
新手媽咪應當保持每日喂牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。進補要恰當，保證既能讓自己奶量充足，又能修復元氣且營養均衡不發胖。
3、多多吮吸
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由於寶寶吮吸的力量較大，正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
4、吸空乳房
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳頭的吮吸是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房，這有利於乳汁的再產生。
5、保持好心情
母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極爲密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。
6、補充水分
哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富有營養。
7、充分休息
夜裏因爲要起身餵奶好幾次，睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
